Tokom zimskih meseci, kada je kraći dan a sunčeva svetlost sve ređa, učestalo se zapaža manjak vitamina D kod ljudi, piše Lepa & Srećna.
Neki simptomi su posebno značajni, a treba da ih smatrate upozoravajućim znakom da hitno popravite ishranu i u jelovnik ubacite namirnice bogate vitaminom D ili da ga uzimate u tabletama ili kapima, kao dodatak ishrani.
Jedan od ranih simptoma je opadanje kose, jer je vitamin D neophodan da koren dlake ostane zdrav i da vlas bude snabdevena svim hranljivim materijama.
Ovaj vitamin utiče na regulaciju kalcijuma i fosfata u telu, a njegov nedostatak vodi i u deformitet kostiju, rahitis i osteomalaciju.
Obratite pažnju i na druge simptome - teškoće sa spavanjem ili bolovi u kolenima takođe mogu biti znak nedostatka vitamina D. Ako vam kosa uporno opada, proverite i nivo gvožđa, a redovno uzimajte i vitamin C i biotin.
PROČITAJTE JOŠ:
OVO SVAKOG NERVIRA, A MOŽE NAJAVITI SMRTONOSNI NAPAD: 3 znaka da vam preti šlog
POGLEDAJTE SE U OGLEDALO! AKO VIDITE OVO, U OKU RASTE OPASAN TUMOR: Ovo su simptomi za karcinom oka
AKO OVO VIDITE NA PRSTU, PRETI VAM SMRTONOSNA BOLEST PLUĆA: Odmah pogledate u svoje prste
Kurir.rs/Lepa & Srećna/Foto: Shutterstock
