Ovaj tekst je preuzet sa sajta Elle.rsKada preteramo sa masnom hranom, slatkišima i alkoholom tokom prazničnih dana, tu je spremno opravdanje: "nema veze, kalorije ću brzo da potrošim". Pre nego što se otisnete put teretane i počnete da trenirate i držite dijetu, proučite svoje telo i saznajte koje vežbe će vam doneti najbolje rezultate.Lični trener poznatih lepotica Matt Roberts, napravio je kategorizaciju vežbi u zavisnosti od ženske građe.Matt koji brine o izgledu glumica i pevačica poput Jennifer Lopez, Catherine Zete Jones i Beyonce, smatra da postoje četiri tipa ženskog tela: kruška, jabuka, peščani sat i cev.KruškaTelo: naglašeni bokovi, zadnjica i butine gde se lako nakupljaju masne naslage.Poznate dame: Bey, Rihanna, J.Lo.Vežbe: Hodanje uzbrdo i trčanje. Treninzi s kratkim i intenzivnim intervalima za donji deo tela, koji sagorevaju kalorije i ubrzavaju metabolizam poput raznih vrsta čučnjeva.JabukaTelo: vitke noge i uski bokovi. Masne naslage nakupljaju se najviše oko stuka i gornjeg dela tela.Predstavnice: Catherine Zeta Jones, Drew Barrymore.Vežbe: Treninzi u intervalima, kardio-vežbe poput trčanja i vožnje bicikla koje troše kalorije. Napornije i jače vežbe za donji deo tela. Izbegavati vežbe s velikom težinom na gornjem delu tela.Peščani satTelo: uzak struk, naglašene grudi i bokovi. Nakupljanje masnih naslaga podjednako je po svim delovima.Poznate žene: Kate Winslet, Sofia Vergara, Salma Hayek.Vežbe: Trčanje, ples i intenzivni kardio-vaskularni treninzi. Oprezno sa ishranom i drastičnim dijetama kako ne biste izgubili prirodne obline.CevTelo: male grudi, uski bokovi i blago naglašen struk.Zvezde: Taylor Swift, Keira Knightley, Emma Watson.Ciljane vežbe: Povećani unos belančevina i jačanje mišićne mase. Kombinovanje blagih kardio-vežbi i jačih treninga snage za celo telo, kako bi povećali mišićnu masu.
PREPORUČUJEMO JOŠ SA SAJTA ELLE.RSKo je vaš idealan horoskopski partnerSavršen kućni trening: Do savršene linije za 10 minuta! 3 modela obuće koje morate imati u 2015.Make up: Ključni trendovi za sezonu jesen/zima 2014 10 modela cipela koje bi svaka žena morala da poseduje
