Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa www.stvarukusa.rs
Topli napici nisu jedini način da ublažimo bolove usled upale grla. Tu su i druge namirnice koje su odlično rešenje za bolno grlo.
1. BananeBanana je mekano voće koje povoljno deluje na naše grlo. Lako se guta i ne izaziva bolove ako nam je grlo već upaljeno. Pored toga, banane su bogate vitaminom C i B6 i kalijumom, a imaju i nizak glikemijski indeks.
2. Pileća supaOvo je već tradicionalni lek protiv prehlada i bolova u grlu. Napravite supu bogatu šargarepom, lukom, celerom, belim lukom, povrćem koje je poznato po svojim lekovitim svojstvima.
3. Mešavina limuna i medaOvo je odličan lek protiv upaljenog grla, a efikasno može zameniti kupovne pastile. Smanjuje upalu, ali i ublažava bolove.
4. KajganaJaja su bogata proteinima i mogu pomoći kod upale grla. Međutim, nemojte dodavati mnogo začina jer tako možete pogoršati upalu.
5. Čaj od đumbira s medomOdličan način da ublažite upalu grla je čaj od đumbira s medom. Dok pijete čaj obavezno udišite paru, pa će vam i disanje biti olakšano.
6. Ovsena kašaOvo jelo sadrži vlakna, snižava nivo holesterola, bogato je proteinima, pa je dobar izbor i kada imate upalu grla. Obogatite kašu medom ili bananama i ublažićete bolove.
7. ŽalfijaJoš od davnina je poznato lekovito svojstvo žalfije i ona se koristila za smirivanje upale grla. Žalfija sadrži flavonoide, enzime i fenole. Napravite čaj od žalfije i ispirajte grlo grgoljenjem.
8. Testenina od celog zrna žitaricaTestenina od celog zrna žitarica je bogata vlaknima, gvožđem, cinkom i vitaminima B1, B2, B3 i E. Dodajte neki blagi preliv i uživajte u ukusnom i zdravom obroku.
9. Barena šargarepaOvo zdravo povrće, u slučajevima kada imate bolove u grlu, jedite obareno. Tako ćete lakše progutati šargarepu i neće vas povrediti komadi hrskavog povrća. Šargarepa je bogata vitaminom A, C, K, vlaknima i kalijumom.SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:Domaći preparat koji leči upaljeno grlo za 4 sataPileća supica protiv dečjih virusa5 najčešćih grešaka u pripremi kajganeSirup protiv bolova u grlu i kašlja14 korisnih namena kore od banane
