Ako ste se ikada zapitali koliko je vremena idealno potrošiti na određene životne navike i potrebe, evo odgovora. Istraživači su se potrudili da otkriju idealne minute za zabate, zagrljaje, vežbanje...
Putovanja - 8 dana
Dok svi žudimo za beskrajnim odmorima, studija Univerziteta u Tampereu u Finskoj sugeriše da je osmodnevni odmor idealan za postizanje maksimalnog opuštanja i sreće daleko od svakodnevnog života, bez dosade ili nostalgije za domom.
Vežbanje - 21 minut
Stručnjaci za javno zdravlje u Velikoj Britaniji preporučuju najmanje 150 minuta vežbanja nedeljno. Dnevni trening treba da traje ukupno 21 minut, a može biti bilo koja aktivnost – od obične šetnje do intervalnog treninga visokog intenziteta u teretani.
Pauza za ručak - 2 sata
Pauza za obrok na poslu obično traje pola sata, a retki srećnici dobiju i po sat vremena. Ali izgleda da ni to nije dovoljno. Neuronaučnik Džoš Dejvis kaže da ljudski mozak radi veoma efikasno u kratkim naletima, a duža pauza pomaže u tom procesu.
- Posle duge pauze na poslu dobijate period velike mentalne energije i možete imati dva odlična sata za rad - rekao je on.
Trajanje filma - 2 sata
Istraživanje IouG-a pokazuje da 55 odsto ljudi misli da je idealna dužina filma dva sata, a da je najpopularniji film između sat i po i dva sata.
Kupanje - 10 minuta
Iako mnogi ostaju u kadi 20 minuta ili duže, studija objavljena u medicinskom časopisu 'Sleep Medicine Revievs' otkriva da je samo deset minuta provedenih ležeći u vrućoj vodi dovoljno vremena za bolji san.
Spavanje - 7 sati
Istraživanje Univerziteta Kembridž pokazalo je da je idealno spavati sedam sati da biste bili puni energije i spremni za novi dan.
Prvi sastanak - 57 minuta
Potrebno je nešto manje od sat vremena da nekoga malo bolje upoznate na prvom sastanku i odlučite da li će biti drugog sastanka ili ne. Prema časopisu Cosmopolitan, 57 minuta je savršeno vreme da popijete piće i naučite nešto o potencijalnom partneru.
Seks - 7 do 13 minuta
Ljudi žive u zabludi kada veruju da odličan seks mora da traje satima i satima, često je za to dovoljno i manje od 15 minuta. Istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji u SAD procenjuju da bi sam prodor trebalo da traje između sedam i 13 minuta.
- Nadamo se da će naše istraživanje razbiti fantazije i ohrabriti muškarce i žene da shvate koja su realna očekivanja prihvatljivog seksualnog odnosa, čime se smanjuju šanse za seksualno razočaranje i disfunkciju - objašnjavaju u časopisu 'Journal of Sexual Medicine'.
Gledanje televizije - 2 sata
Na TV-u uvek postoji nešto što nas odvlači i zabavlja, ali gledanje u ekran duže od dva sata dovodi se u vezu sa zdravstvenim problemima. Dvanaestogodišnja studija zdravstvenog istraživačkog projekta 'Biobank' pokazala je da ljudi koji gledaju televiziju manje od dva sata dnevno imaju manji rizik od razvoja zdravstvenih problema.
Grljenje deteta - 20 sekundi
Naučnici sa Univerziteta Toho u Japanu otkrili su da zagrljaj koji traje više od 20 sekundi može da iritira malu decu.
- Bilo je skoro nemoguće izbeći detetovo loše raspoloženje tokom jednominutnog ili dužeg zagrljaja - objasnili su.
Rad - 52 minuta
Savršeno vreme za najefikasnije fokusiranje na posao je 52 minuta. Nakon toga, napravite pauzu od 17 minuta i vaša produktivnost će skočiti na vrh, prenosi Dejli mejl.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
