1. Posle buđenja popijte čašu mlake vode.
Izbegavajte previše čokolade, cigarete, alkohol, prženu hranu 
2. Probajte hromoterapiju – lečenje bojama
Crvena stimuliše rad mozga, srca i fizičku aktivnostNarandžasta oživljava emocije, izaziva osećaj prijatnostiŽuta se koristi za lečenje depresivnih stanjaPlava i ljubičasta smiruju i opuštajuZelena aktivira rad srca i izaziva telesnu harmoniju3. Odeću prilagodite promeni temperature: oblačite se slojevito da biste višak mogli da skinete kada vam je pretoplo
4. Pravite češće pauze tokom dana da bi vam se telo i um opustili i odmorili5. Spavajte dovoljno (noću, poželjno bar 1 sat pre ponoći). Ali nemojte ni da spavate previše jer i to može pojačati osećaj umora. Nadoknadite magnezijum, gvožđe i folnu kiselinu ishranom i dijetetskim dodacima
Pripremila: Vesna Stanimirović
