Trudite se da jedete zdravu hranu, pa tokom pauze radije posežete za salatom umesto nezdravim sendvičem? Ovo su loše vesti za vas.
Najproblematičnije su one namirnice koje sadrže skriveni šećer, pa vam tako sabotiraju vitku liniju, slažu se nutricionisti.
"Iako ljudi treba da konzumiraju najviše sedam čajnih kašika šećera dnevno, najčešće ga pojedemo i duplo više", rekla je nutricionista Sara En. Danas mnogi prehrambeni proizvodi sadrže dodatni šećer i oduzimaju im se masnoće kako bi proizvod bio ukusniji. To vas i čini gladnijima jer u njima nema masti, a ovo su neke od takvih namirnica:
Preliv za salatu
Sledeći put kada budete pravili preliv za salatu, pripazite jer oni najčešće sadrže kašiku šećera u sebi.
Jogurt
Iako neki jogurti sadrže i svoje prirodne šećere, mnogi proizvođači stavljaju dodatne, industrijske zaslađivače. Čak i nemasni jogurt s ukusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade.
Maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija takođe može da sadrži šećer.
Ovsene pahuljice
Iako su izvor zdravih vlakana, ako kupujete pahuljice s ukusom voća, znajte da one imaju između deset i 15 grama šećera po pakovanju. U svoj doručak radije dodajte sveže voće.
Kečap
U samo jednoj kašiki vašeg omiljenog umaka nalazi se oko četiri grama šećera.
Kurir.rs/Net.hr, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
