Mišel Mone (48) godinama je kuburila sa viškom kilograma, a sada je otkrila na koji način je liniju dovela do savršenstva.
Britanka je izgubila 50 kilograma, a i "smuvala" je milijardera Daga Baroumena s kojim je dve i po godine u vezi. Ona je priznala da je unosila velike količine nezdrave hrane kako bi izlečila svoje "depresivno stanje".
Dijeta zahvaljujući kojoj je Mone smršala se bazira na ovih 29 pravila:
1. Umesto kravljeg mleka koristite kokosovo, bademov ili sojino.
2. Unosite samo male količine jogurta.
3. Izbedavajte jaja, posebno žumanca.
4. Izbegavajte masne sireve.
5. Izbacite sve sokove.
6. Voće i povrće unosite umereno zbog šećera koji oni sadrže.
7. Sveže povrće možete unositi u neograničenoj količini.
8. Trudite se da jedete samo integralni hleb.
9. Ribu jedite najviše tri puta nedeljno.
10. Ne jedite meso svakodnevno, pronađite zamenu životinjsim belančevinama.
11. Obavezno konzumirajte tri kašike maslinovog ulja dnevno.
12. Ulje od kanole obavezno izbacite.
13. Pasulj u paradajz sosu je pun šećera, izbacite ga.
14. Slobodno jedite koštunasto voće (badem, orah, lešnik...)
15. Konzervirane mahunarke su u redu, ali su sveže ipak bolje.
16. Konzervirani paradajz može da se koristi, ali se preporučuje sveži.
17. Slatki kukuruz izbegavajte.
18. Pire od paradajza je dozvoljen.
19. Zelje je obavezno.
20. Sušeno voće unosite umereno.
21. Pirinač možete jesti najviše tri puta nedeljno.
22. Ovsena kaša bez dodatih šećera je odličan doručak
23. Brusnicu izbegavajte, puna je šećera
24. Ništa ne pržite u fritezi.
25. Izbacite testo.
26. Kuvajte samo na maslinovom ulju.
27. Ne koristite margarin ili puter u kuvanju.
28. Ne stavljajte meso u supu.
29. Izbegavajte pečenje na papiru ili foliji.
"Veoma retko konzumiram šećer i pokušavam da u potpunosti izbegnem ugljene hidrate. Ništa ne pržim ili ne pečem", objasnila je Mišel.
Kurir.rs/K.Đ, Foto: Printscreen/Instagram
NE PROPUSTITE
