TV kuvar i voditelj Džejms Martin otkrio je svoju ishranu i zdravstveni režim, pošto je uspeo da izgubi 19 kilograma zahvaljujući novim promenama. On je otkrio 3 zlatna saveta za efikasno mršavljenje.
Zvezda emisije "Subotnje jutro" Džejmsa Martina na ITV-u otkrio je da jede ribu dva puta dnevno. Za njega ne postoji ništa jednostavnije od od prženja malo lososa u tiganju i posluživanja sa odličnim mladim krompirom i sezonskim povrćem.
Kristen Smit, registrovani dijetetičar i portparol Akademije za ishranu i dijetetiku, objasnila je zašto bi ovo moglo da funkcioniše. Ističe da većina ribe je bogata proteinima, ali sadrži manje kalorija od drugih izvora proteina, poput živine ili govedine.
- Hrana bogata proteinima može pomoći u povećanju sitosti i sprečiti prejedanje tokom ili između obroka. Štaviše, mnoge ribe su takođe pune omega-3 masnih kiselina, esencijalnog nutrijenta koji promoviše zdravlje srca i mozga - dodaje.
Pored toga, 51-godišnjak svoj gubitak težine pripisuje velikoj promeni ishrane i načina života. Ovo uključuje pijenje puno vode i više kretanja.
Tri saveta za mršavljenje Džejmsa Martina:
- Jedite više zdravih obroka - uključujući ribu i sezonsko povrće
- Piti više vode
- Budite aktivni - ne obavezno u teretani, već u svakodnevnom životu
(Kurir.rs/MONDO/A.G.)
NE PROPUSTITE
