icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

NE DOZVOLITE DA VAS KOČI: Poslušajte ovih 10 saveta pomoću kojih ćete se osloboditi straha!
Foto: Profimedia

STOJI NA PUTU

NE DOZVOLITE DA VAS KOČI: Poslušajte ovih 10 saveta pomoću kojih ćete se osloboditi straha!

Zanimljivosti

Strah je sprečavajući faktor koji stoji na putu samospoznaje i ispunjenja. Nešto se mora menjati.

 

Otkrijte ta ograničenja koja vas sprečavaju u tome da živite život koji želite. Evo 10 saveta s kojima možete pobediti strahove, kao i podići osećaj depresije i ukočenosti.

 

Odvlačenje pažnje


Imate osećaj da bespotrebno strepite od nekih stvari, ali ih nikako ne možete zaustaviti? Skrenite pažnju s vaših strahova. Ako preopteretite sebe nekim mentalnim aktivnostima, nećete biti u mogućnosti da se skoncentrišete na vaše strahove.

 

foto: Profimedia

 

Kontrola disanja


Sa sporim, dubokim uzdisajima možete puno učiniti protiv zabrinutosti. Polako udahnite - tako da vam se ne pomera grudni koš, samo stomak. Zadržite vazduh 3-4 sekunde, a nakon toga polako ga ispustite. 

 

Vežbanje


Vežbanje je odlična metoda za lečenje zabrinutosti. Šetnja pola sata ili neka druga aktivnost, stimuliše proizvodnju endorfina. Ovaj hormon ublažava bol i smanjuje stres. Pored toga, radite svaki dan nešto što vas opušta i od čega imate osećaj da deluje na vaš um umirujuće.

 

foto: Profimedia

 

Prijatelji i porodica


Kad ste već krenuli nizbrdo prema depresiji, a strahovi vas nadvladali, onda će vam pomoći ako provodite više vremena s onim ljudima u čijem društvu se dobro osećate. 

 

Kontinuirani programi


Druga opcija je da uvek nađete neku zanimaciju, da nemate vremena da mislite o strahovima koji vas guraju u depresiju. Vrlo je važna komunikacija s ljudima, po mogućnosti što više i ojačanje međuljudskih odnosa.

 

Zraci Sunca


Sunce nam pomaže da se rešimo mentalnih problema: ako imate osećaj da Vam je duša preopterećena problemima, u tom slučaju zatražite Sunčevu energiju da Vam pomogne.

 

foto: Profimedia

 

Osmeh


Smejte se više da bi vaše telo proizvodilo više serotonina, od čega ćete se osećati bolje. Veliki broj ljudi veruje u to da smeh pomaže pri ozdravljenju skoro iz bilo koje bolesti od depresije, strahova do gotovo nepodnošljivih bolova.

 

Zabrana alkohola


Ne konzumirajte alkohol, jer od alkohola vam se povećavaju strahovi i depresija. Brojna istraživanja su dokazala da je alkohol depresant za centralni živčani sistem, zato je zabranjena stvar za vas.

 

Raznovrsna ishrana


U zdravom telu, zdrav duh! Raznovrsna ishrana je još jedno rešenje da se prevaziđe depresija. Zapamtite: to ste što konzumirate! Postoje hrane koje u mnogome mogu da poprave raspoloženje.

 

foto: profimedia

 

Izbegavanje negativnih stvari


Izbegavajte susret s ljudima koji loše utiču na vas. Kao što treba da zaboravite i one filmove od kojih ćete se rastužiti. 

 

Kurir.rs/astro24h, Foto: Profimedia

 

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.