Najnovije vesti

OSLOBODITE SE STRESA NIKAD LAKŠE: Jedan trik od 5 SEKUNDI će vam pomoći! Zaboravićete na bol i napetost! (GIF)
Foto: Profimedia

NAJBOLJA TEHNIKA

OSLOBODITE SE STRESA NIKAD LAKŠE: Jedan trik od 5 SEKUNDI će vam pomoći! Zaboravićete na bol i napetost! (GIF)

Zanimljivosti

Pomoć pri opuštanju i oslobađanju negativne energije ne skriva se u lekovima, već u jednostavnim tehnikama opuštanja koje imaju pozitivno delovanje na um, ali i telo.

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama menja te tako dodatno pojačava negativne emocije.

foto: Profimedia

Ako želite da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, učinite sledeće:

- Posmatrajte promene u GIF te pokušajte s njima uskladiti disanje.

- Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udišite zrak kroz nos sve dok se oblik na GIF povećava, ali tako da pumpate i stomak.

- U trenutku kada se animacija zaustavi i počne da se smanjuje, vi postepeno izduvajte vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze i ponovite postupak još 3 puta.

Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na nervni sistem te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

Kurir.rs/K.Đ, Foto: Profimedia

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...