Ako radite 10 sati dnevno, teško vam je da se opustite, zabavite i zaboravite na posao, možda bi trebalo malo da usporite.
Prvi dolazite na posao, a poslednji odlazite
Možda razmišljate: "Volim da dolazim ranije zato što je tada mirno u kancelariji i lakše mi je da se koncentrišem" ili "Volim da ostajem do kasno, jer tada mogu na miru da organizujem obaveze za sledeći dan". Budite ipak pažljivi da ne praktikujete obe stvari na duži period. Niko nije zaposlen na stalni prekovremeni rad.
Radite i tokom pauze
Mnogi od nas veruju da je najbolji način da odradimo što više posla taj da više časova radimo. Međutim, istina je takva da ćemo biti mnogo produktivniji ako uvedemo povremene kraće pauze da se osvežimo. Drugim rečima, iskoristite pauzu za ručak kad god da je to moguće. Ne samo da je redovno obedovanje za radnim stolom pomalo neumesno, već može biti i pokazatelj da ste radoholičar.
Ne uzimate pravi odmor
Skoro je postao trend da malo radite dok ste na odmoru, proveravajući povremeno i-mejlove "za svaki slučaj". Međutim, ako radite više nego što se odmarate dok ste na odmoru ili ne uzimate odmore na kojima ne radite baš ništa, onda možda imate problem. Odmori su dobri za vaše zdravlje, psihu i produktivnost.
Ne osećate se dobro
Baš kao i zloupotreba supstanci, tako i zloupotreba posla može imati fizioloških posledica po vas. Istraživanja su pokazala da radohiličari imaju viši stepen izgaranja na poslu, pod većim su rizikom od srčanog napada ili obolevanja od dijabetesa tipa 2. Takođe, imaju i slabiji imuni sistem. Takođe, trebalo bi da budu svesni i visokog krvnog pritiska, gastrointestinalnih tegoba, kao i čestih glavobolja.
Previše ste dostupni
Da li ste ikada rekli svojim kolegama da vas mogu pozvati u bilo koje doba? Povucite reč - svako mora da napravi granicu između privatnog i poslovnog života. Setite se instrukcija koje dobijate pre nego što poletite avionom: „U slučaju opasnosti prvo sebi stavite masku za kiseonik bezbedno pokrivajući nos i usta, a potom na svoje dete". Istina je da samo ako umete da volite sebe i brinete o sebi, moći ćete da brinete i o drugima, kao i da uspešno gradite karijeru.
Nikada niste rekli svom šefu „NE"
Ne samo da želite da preuzmete dodatne obaveze, već to i ohrabrujete. Ovo može zvučati kao model uzornog zaposlenog, ali zaista, time možda ulazite u opasnu zonu. Najproduktivniji zaposleni prepoznaju kada su ili će biti preopterećeni i tada to kažu otvoreno. Podelite sa šefom zabrinutost da, ako prihvatite još zadataka, možda nećete biti sposobni da iznesete sadašnje projekte na najvišem nivou.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
