Najnovije istraživanje još jednom je potvrdilo da je jabuka jedna od najboljih stvari koje možete da pružite svom zdravlju. Naime, potvrđeno je da dve jabuke dnevno štite srce i kardiovaskularni sistem žena tako što snižavaju nivo holesterola u krvi.
Rezultati svakodnevne konzumacije jabuka vidljivi su već nakon tri meseca, ali bi ih trebalo jesti bar šest meseci da bi se nivo holesterola smanjio za četvrtinu.
Budući da smanjuju masnoće u krvi, jabuke se naročito preporučuju starijim ženama koje su prošle menopauzu, jer oko 45 odsto njih ima različite bolesti srca ili visok rizik od moždanog udara. Do menopauze srce se prirodno štiti od infarkta, ali rizik počinje naglo da raste nakon navršene pedesete godine.
Jabuke su dobre i za ceo organizam jer ga čiste, a mnoštvo antioksidanata održava kožu i tkiva svežim i zdravim. Najbolje je jesti je s korom, ali dobro pazite da kupite domaće i neprskane voćke. U protivnom ih je pre konzumacije bolje oljuštiti.
Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
