Svi znamo da grč u nozi nije prijatan osećaj. Većina ljudi ovaj problem rešava tako što ispravi nogu i nada se da će brzo proći.
Evo šta sve može izazvati grčeve:
Dehidratacija
Nedovoljan unos tečnosti ili dan proveden na suncu - sve su to uzroci gubitka vode iz organizma, koji pomažu regulisanje kontrakcija mišića. Nedovoljno vode znači veće šanse za dobijanje grča.
Ceo dan na nogama
Ako vaš posao podrazumeva stajanje ceo dan, mišići su pod jakim teretom, što može dovesti do grčeva. Srećom, postoje i načini da se brzo oslobodimo grčeva.
Parče sapuna ispod čaršava
Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Mnogo ljudi se kune da sapun, stavljen između čaršava i dušeka sprečava grčeve u mišićima. Pokušajte, možda i vama pomogne.
Topao tuš
Topao tuš ili kupka nogu opušta mišiće i na taj način sprečava grčeve.
Banane
Ovo voće sadrži puno kalijuma koji je hranljiv za naše mišiće i efikasan u sprečavanju grčeva.
