Vrućine su uveliko stigle, a s njima i potreba za pojačanim unosom tečnosti u organizam. Ali većina ljudi u takvim situacijama pravi veliku grešku i pije ledeno hladne napitke za koje misle da će ih rashladiti - ali se brzo uvere da to baš i nije tako.Naime, hladna voda usporava hidrataciju organizma, pa je po vrućinama najbolje piti napitke sobne temperature jer ih organizam brže apsorbuje.Ako pijete ledeno hladna pića odmah nakon obroka, postoji velika mogućnost da se prehladite, čak i ako je napolju vrelo. Kad steknete naviku ispijanja vode sobne temperature, primetićete ogromno poboljšanje probave i bolje ćete se osećati tokom obroka i nakon njih.Takođe, iako je to možda teško zamisliti, ispijanje toplog čaja po vrućini od 30 i više stepeni takođe ima svoje prednosti jer će topli napitak podstaći znojenje, a samim tim i rashlađivanje tela. Pritom treba obratiti pažnju na jednu važnu stvar - topli napitak rashladiće vas jedino kada napolju nema vlage, odnosno kada je vazduh suv.Lekari kažu da kada je vruće, treba izbegavati alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti doživljaje s kafom. Gde god bili, uvek kraj sebe imajte flašicu vode i često popijte po nekoliko gutljaja. Budete li to praktikovali svaki dan, telo će imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podneti vrućinu.
