Čips i kokice Umesto čipsa koji se priprema prženjem u ulju i dodatno se soli bolje se opredelite za kokice. Kokice imaju duplo manju količinu kalorija i pritom unosite mnogo manje masti nego da jedete čips.
Majonez i pavlaka Mnogima omiljeni majonez nema kvalitetnu hranljivu vrednost jer većina njegovih kalorija potiče iz masti. Ako se za salatni preliv ili namaz na sendviču opredelite za malo masnu pavlaku uštedećete polovinu kalorija, a pritom ćete uneti mnogo više proteina nego da jedete majonez.
Pečeni krompir i pomfrit Možda vam je pomfrit draži, ali ista količina pečenog krompira ima tri puta manje kalorija.
Sorbe i sladoled Sorbe je hladna poslastica koja se priprema na bazi vode i svežeg voća, a sladoledi su na bazi mleka. Ušteda u kalorijama je dupla.
Jedostavnim izborom možemo znatno da smanjimo dnevni unos kalorija i tako povoljno utičemo ne samo na našu liniju već i na naše zdravlje. Najveću uštedu ostavrićete ako pijete samo vodu. Ona ima 0 kalorija, a čaša soka oko 102 kalorije.
(superzena)
