O tome koliko je voda važna za svet u kom živimo i za naš organizam – slušamo svakodnevno. Dve trećine naše planete čini voda, 70 odsto našeg organizma čini voda, a čak 80 odsto našeg mozga je – voda. Ona je dobra za sve – rehidrira, osvežava, leči… Kao deca svi u školi učimo da bez hrane čovek može da preživi par nedelja, a bez vode – tek samo nekoliko dana.
Ipak činjenica da stručnjaci horski opominju ljude da moraju da popiju osam čaša dnevno ili 2,5 litara vode govori u prilog činjenici – da je ljudi ne piju dovoljno. Zašto? Zašto ljude treba terati da piju vodu? Bar kod nas je (još uvek) i jeftina i dostupna.
Svako od nas zna bar jednu osobu koja ne pije dovoljno vode. I to priznaje – zaboravi da je pije ili jednostavno nema potrebu da pije vodu, ne oseća žeđ. Dok je što se tiče hrane stvar obrnuta – ljudi jedu i kad ne osećaju glad, kako je moguće da ne osećaju žeđ? A stručnjaci kažu da, kada čovek oseti da je žedan – već je počeo da dehidrira.
Ovo pitanje odovelo nas je do komšinice Bojane koja kaže da – jednostavno nema potrebu da pije vodu.
Mlada, visoka, vitka, lepa, jedra – moglo bi se reći i hidrirarna, a ne pije vodu? Kako sad to, Bojana? Kako je moguće da nemaš potrebu za vodom? Koliko vode popiješ dnevno? Jesi li ikada dehidrirala ili imala nekih drugih problema?
"Vodu pijem jer moram. Nemam potrebu, ne prija mi. Kad treniram, pijem sokove, najčešće sveže ceđene. Dnevno popijem maksimalno dve-tri male čaše vode. Voda mi stvara osećaj nadutosti. I nemam nikakvih problema, nikad nisam osećala da sam dehidrirala. Bavim se fizičkom aktivnošću, a nemam problem sa kosom i kožom. Jedno vreme prijatelji su me stalno terali da pijem vodu jer mi je bila suva koža ruku. I pila sam, super sam se osećala, koža mi je bila bolja… Ali više vode konstatnto mi ne prija. Tečnost nadoknađujem tako što pijem sveže ceđene voćne sokove. A i jedem sve, uključujući i hranu sa visokim procentom vode, tako da je i to možda razlog što jednostavno ne osećam žeđ niti mi je više od gutljaja potrebno za rehidrataciju. Pijem i puno kafe."
Na svu sreću po Bojana, telo može da dobije vodu i iz voća i povrća i mnogih drugih napitaka, ali za zdrav i izbalansiran život svima se preporučuje da piju vodu, a to savetujemo i Moniki.
I da ponovimo šta stručnjaci sve kažu: vodu treba piti stalno, i to pre nego što osetite žeđ jer:
– Reguliše telesnu temperaturu
– Stvaranje krvi i ostalih telesnih tečnosti
– Izlučivanje štetnih materija
– Transport hranljivih materija i kiseonika do ćelija
– Reguliše rad zglobova
– Reguliše rad creva
– Pročišćava organizma uklanjanjem dela otrova, što je posebno važno za bubrege i jetru
– Rastvaranje vitamina, minerala i ostalih hranljivih materija, kako bi ih organizam mogao apsorbovati
– Osigurava koži vlažnost i tako je ćini zategnutom, elastičnom i zdravom
– Jača imunitet praveći balans u limfnom sistemu
– Vraća koži i kosi sjaj
Količina tečnosti koja je potrebna svakome od nas zavisi od ishrane, klime i fizičke aktivnosti. I ne treba zaboraviti da jedan deo vode unosimo putem čvrste hrane čiji jedan određeni procenat voda.
(Telegraf)
