Žene u proseku 6-10 puta dnevno posete toalet, što je vreme kad su same, imaju vremena i niko ih ne vidi. Zato to vreme treba da iskoristite za tri mini vežbe od kojih se nećeš preznojiti, niti ćeš morati da planiraš vreme za njih.Jednostavno, ostanite 2 minuta duže u toaletu.
Fitnes stručnjaci se kunu da bi baš ova rutina, toliko puta u dan, donela veliku korist, pa zašto da ne probamo?
Svaki put kada odete da piškite, u toaletu odradite: 10 sklekova na zidu, 10 čučnjeva, 10 iskoraka napred (5 sa svakom nogom).
(index)