icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.


Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

12 KILOGRAMA MANJE ZA SAMO MESEC DANA: Brazilska dijeta koja MUNJEVITOM brzinom topi salo sa stomaka

Jelovnik za 7 dana

12 KILOGRAMA MANJE ZA SAMO MESEC DANA: Brazilska dijeta koja MUNJEVITOM brzinom topi salo sa stomaka

Žena

Brazilskom dijetom možete skinuti čak 12 kilograma za mesec dana, i to sa "kritičnih" područja: butina i stomaka.

Ovaj režim ishrane sastoji se od 4-5 obroka dnevno, sa obaveznim voćem i povrćem na tanjiru.

 

Ovo je jelovnik za sedam dana. Ne oklevajte, već počnite što pre!

 

Ponedeljak

 

Doručak: 1 pomorandža, 1 banana i 1 šolja soka od pomorandže

 

Užina: 1 čaša soka od pomorandže i 1 parče tosta

 

Ručak: 100 g kuvane ribe, 100 g salate od sirovog povrća

 

Večera: isto kao za ručak

 

Pred spavanje: 1 čaša soka od pomorandže, 1 malo parče tosta.

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Utorak

 

Doručak: 1 meko bareno jaje, 1 šolja soka od jabuke

 

Užina: 1 manje parče tosta, 1 čaša soka od jabuke

 

Ručak: 100 g kuvanog mesa, 2 kuvana krompira, 4 lista zelene salate

 

Večera: 200 g kuvane ribe, 1 tvrdo kuvano jaje, zelena salata, sveži zeleni grašak

 

Pred spavanje: 1 šolja soka od jabuke, 1 parče tosta.

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Sreda

 

Doručak: 1 šolja nemasnog mleka, 1 parče tosta

 

Užina: 100 g nemasnog sira

 

Ručak: 100 g pirinča, 150 g salate od svežeg kupusa sa prelivom od 1 limuna i kašike sitno seckanog peršuna

 

Večera: 100 g kuvanog mesa, 1 jabuka, 4 lista zelene salate

 

Pred spavanje: 1 šolja soka od jabuke, 1 malo parče tosta.

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Četvrtak

 

Doručak: 1 šolja soka od ananasa, 60 g ananasa

 

Užina: 1 šolja soka od ananasa, 1 malo parče tosta

 

Ručak: 100 g kuvanog mesa, mali komad sira i jedna pomorandža

 

Večera: 2 kuvana krompira, 150 g salate od sveže šargarepe i malo ulja

 

Pred spavanje: 1 šolja soka od ananasa, 1 parče tosta

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Petak

 

Doručak: 1 čaša soka od jabuke i 1 malo parče tosta

 

Užina: 1 jabuka, 1 pomorandža

 

Ručak: 150 g kuvane ribe, 2 male kuvane šargarepe

 

Večera: 1 tanjir supe od povrća, malo parče hleba

 

Pred spavanje: 1 čaša soka od pomorandže, 1 malo parče tosta

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Subota

 

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 parče tosta

 

Užina: 150 g kuvane salate od rendane cvekle i malo biljnog ulja

 

Ručak: 1 tanjir supe od povrća, pečuraka ili riblje čorbe, 1 malo parče hleba

 

Večera: 100 g prženih pečuraka, 100 g salate od sirovog povrća

 

Pred spavanje: 1 šolja soka od jabuke, 2 keksa

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Nedelja

 

Doručak: 1 banana, 1 šaka suvog grožđa

 

Užina: 1 čaša soka od šargarepe, 1 malo parče tosta

 

Ručak: 100 g kuvanog mesa, 100 g salate od svežeg kupusa, zelenog luka i soka od 1 limuna

 

Večera: 1 tanjir povrća ili riblja čorba od pečuraka, 100 g voća, 4 lista zelene salate

 

Pred spavanje: 1 čaša soka od jabuka, 2 suve smokve

 

Dijeta se aktivno drži četiri nedelja, nakon čega se pravi pauza.

 

Za najbolji rezultat, u vašu svakodnevicu uvedite laganu fizičku aktivnost u trajanju od 30 minuta, poput šetnje, vožnje bicikla ili plivanja.

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

(srbijadanas)

 

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

 

(KURIR TV) SMRŠAO BEZ DIJETE: Ovo je program za 45 kg manje za pet meseci!
Pratite Kurir na VIBERU:
http://chats.viber.com/kurir

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...