Ukoliko često za ručak jedete namirnice koje sadrže šećer, popularne užine poput smutija ili voćne salate verovatno je da ćete osetiti glad nakon 90 minuta. Takva ishrana izaziva "sudar" šećera u organizmu pa ljudi osećaju neprestanu glad i želju za hranom.Kada jedete mnogo puta dnevno, navikavate organizam da bez pauze stalno očekuje da vari hranu. Međutim, ako napravite pauzu 4 do 6 sati, dolazi do angažovanja hormona rasta i testosterona koji pomažu da zadržite mišićnu masu i sačuvate brzinu metabolizma.Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi i sprečili stalnu glad vaš obrok treba da sadrži masti, vlakna, proteine i zeleniš.PROČITAJTE JOŠ:TAROT KARTA OTKRIVA VAŠU SUDBINU ZA DANASOVO CVEĆE DONOSI SREĆU I NOVAC: Evo koje biljke treba da ima svaka kućaZAŠTO NE TREBA DA PIJETE VODU IZ PLASTIČNE FLAŠE
