Ako se opterećujete svakim zalogajem, ako ste konstantno neraspoloženi, jedete isključivo niskokalorične namirnice lišene nutrijenata, onda niste na dobrom putu. Postoji mnogo lakših načina da izgubite kilograme uživajući u omiljenim ukusima, a popularne dijete nisu jedan od njih. Pročitajte zašto popularnea dijeta ne može biti dugovečna, a razlozi su vrlo logični.
Dijete jednostavno ne funkcionišu
Nedavna istraživanja su dokazala nešto što dugogodišnji pobornici univerzalnih Atkins, UN, krastavac i ostalih, tzv. dijeta iz časopisa zapravo znaju – one ne funkcionišu na duge staze! Da, možete izgubiti nekoliko kilograma privremeno, ali se vrate i to u pratnji još nekoliko kilograma koje ranije niste ni imali. Profesor sa Univerziteta Kalifornija Trasi Man sproveo je studiju nad grupom od tridesetak ljudi koji godinama drže dijetu. Dok je većina njih izgubila 10 odsto telesne mase, kroz četiri ili pet godina su povratili težinu i još nekoliko kilograma koje pre nisu imali. Dakle, ili su milioni ljudi koji drže dijete lenji i nemotivnisani ili nešto nije u redu sa sistemom dijeta.
TAKVA Dijeta je loša za vaše mentalno i fizičko zdravlje
Oscijacije u težini vode do mnogih nuspojava koje mogu oštetiti vaše fizičko zdravlje. Uopšte ne iznenađuje što je utvrđeno da se dijete povezuju sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijebetesa tipa dva i visokog krvnog pritiska. Psihološki efekat koji imaju je takođe zabrinjavajući. Stručnjaci kažu da su ljudi koji često drže dijete skloni povišenom nivou kortizola (hormonu stresa), a stres tokom dijete kasnije dovodi do prejedanja. Štaviše, studija koju je sproveo Society for the Study of Ingestive Behavior pratila je navike i ponašanje u ishrani mlade žene koja je tokom deset godina držala razne dijete i pronašla da što ranije počnete sa njima to ste skloniji da u starijem dobu razvijete destruktivno ponašanje poput preterane konzumacije alkohola i bulimije. Takođe, držanje univerzalnih dijeta dovodi do većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog pritiska.
Dijeta se poigrava sa samopouzdanjem
Dijete postaju centar vašeg sveta i umesto da slušate svoje telo vi se opterećujete svakim zalogajem. Zar nije lepši osećaj kada o hrani razmišljate samo onda kada ste gladni? Ako na pravi način razumete hranu i naučite kako da pravite pametne izbore, ne samo što će problem sa kilogramima nestati već se ni u jednom trenutku nećete odricati omiljenih ukusa. S druge strane, dijete vas uče da poštujete pravila koja je neko drugi smislio, a ne pravila koja nalaže vaše telo i koja su kod svakoga su drugačija. Osim sa telom, igraju se i sa vašom psihom, pa bilo koje skretanje sa zadate putanje koju dijeta nalaze dovodi do toga da se osećate manje vrednim.
Dijeta varaju metabolizam
Kada ste na dijeti vi zapravo ubeđujete telo da mu je za funkcionisanje potrebno malo hrane, a kasnije kada se vratite na uobičajeni režim ishrane ono se šokira i to smatra prejedanjem, pa se otuda i kilogrami mnogo brže i u većem broju vraćaju.
Jedini način da izgubite kilograme: umerenost
Onog trenutka kada ste se odrekli čak i jedne namirnice koju ste prethodno voleli, znajte da niste na pravom putu. Umerena dijeta koja neće remetiti vaš organizam podrazumeva „seču“ od maksimalno 500 kalorija dnevno! To znači da od preporučenog dnevnog unosa koji podrazumeva 2.200 kalorija oduzmete 500. U preostalih 1.700 do 1.800 kalorija i dalje imate priličnu slobodu da konzumirate sve što ste do sada voleli – i slatko, i slano – ali, umerenije.
Svi razlozi zbog kojih je dijeta loša po zdravlje:
-Ne unosite dovoljno proteina i vitamina
-Gubite mišiće
-Remetite hormonski ciklus
-Imate loš zadah
-Prejedate se
-Opsednuti ste dijetom
-Nemate samopouzdanja
-Neraspoloženi ste
-Plašite se hrane
-Poigravate se sa metabolizmom
-Rizikujete opstipaciju
Detaljnije na www.pronadjimeru.com
*Promo Tekst
