Da li ste znali da masaža, osim što opušta mišiće, može da vam pomogne da se oslobodite toksina u telu? Limfna masaža je sve što vam treba za zategnuto i zdravo telo, piše Stil.
Čitajte i saznajte kako da skinete višak centimetara sa svih delova tela, bukvalno bez muke, a sve što vam treba jeste 5 minuta dnevno i vaše ruke!
Zadnjica
Koristeći prste, pravite kružne pokrete od gornjeg dela butine do zadnjice. Uvek masirajte ka gore.
Za jake noge
Položite palčeve malo ispod bikini zone i zadržite. Ova tačka stimuliše oslobađanje toksina, a kao rezultat - celulit će nestati!
Zbogom kolenima koja pucketaju
Sedite na stolicu i započnite masažu od vrha čašice kolena. Masirajte kružnim pokretima ka spolja.
Savršeni listovi
Lezite na leđa, postavite jastuk ispod listova, a jednu nogu savijenu podignite tako da vam koleno skoro dodiruje grudi (koliko možete). Masirajte list obema rukama koristeći kratke, jače poteze. Korisite sve prste, krenite od srednjeg do jakog pritiska, a zatim predahnite.
Zdravi zglobovi
Rukom napravite "prsten" oko skočnog zgloba (ili sa dve ruke) i masirajte nogu ka gore sve do kolena. Uskoro ćete primetiti sjajne promene!
Saveti:
- Svako područje masirajte bar minut
- Rezultati će stići brže nego što mislite, a prvo ćete osetiti da su vam svi mišići opušteniji.
- Ako počnete sa zdravijom ishranom i unosom dosta tečnosti, rezultati će biti mnogo brži.
- Iako vam ovakva masaža izgleda bezazleno, možda je najbolje da se prvo ipak konsultujete sa profesionalcem.
Pročitajte još na portalu Stil:
Kad kolena počnu da škripe i pucketaju: Prvi znak ozbiljne bolesti!
Sve bolesti počinju od otrova u crevima: Prvi simptomi da vam je telo puno toksina!
Namirnica koja spasava od najtežih bolesti: Jedite je i zaboravite na pritisak i šećer!
Možete da gladujete i vežbate do sutra: Zbog ovoga nikad nećete imati ravan stomak!
Ovako mršave nutricionisti: 4 trika da kilogrami spadnu brzo i lako!
