Iako se u srednjoj školi bavila sportom, tokom godina se postepeno predala sedelačkom načinu života. Uz lošu ishranu, kilogrami su se samo naglomilavali.
"Bila sam izbirljiva kada je u pitanju hrana. Nisam uopšte jela povrće. Svaki dan jela sam brzu hranu. Ležala sam u krevetu gledajući serije. Samo sam želela da jedem, idem na posao i gledam svoje serije", otkrila je Džesika. Kako kaže 2016. godine je konačno shvatila da se ne oseća dobro u svojoj koži.
"Bilo mi je teško da ustajem iz kreveta. Osećala sam se jadno. Znala sam da moram da izgubi kilograme jer sam dobila i visok krvni pritisak, ali trebalo mi je više od godinu dana da shvatim koliko je to opasno i da nešto moram da preduzmem. Spremala sam se da započnem gledanje još jedne serije, ali onda sam sebi rekla da ne mogu više tako. Nisam želela da sedim na krevetu i ne radim ništa. Osećala sam se tako lenjo. Nisam se čak ni družila sa svojim prijateljima", iskrena je Džesika.
Preko noći promenila svoju ishranu. Izbacila je brzu i nezdravu hranu i zamenila je novim namirnicama. Umesto hamburgera okrenula se humusu, svežem siru, jogurtu, svežem povrću i omiljenoj salati sa grilovanom piletinom.
Džesika za doručak obično bira voćni smuti u koji dodaje ovsene pahuljice i lanene semenke, ili sprema kajganu sa dodatkom pečuraka, paradajza, spanaća i feta sira. Pored ishrane, za gubitak kilograma je bilo neophodno da uvede fizičku aktivnost. Tako je Benikezova uvela večernje šetnje tokom kojih bi hodala dva do tri kilometra i počela je da vežba uz video-materijale sa Jutjuba. Nakon toga je počela da vežba u teretani.
"Odlagala sam to jer sam bila nervozna. Nisam želela da me ljudi gledaju. Bilo me je sramota što sam mlada i tako velika. Kada prolaziš kroz teretanu, vidiš puno fit ljudi i to me je plašilo", priča Džesika. U teretani je počela da radi sa ličnim trenerom i svaki dan vežbala po sat, a danas toliko uživa u vežbanju da se ono protegne i na dva sata dnevno.
Za celokupan poduhvat mršavljenja trebalo joj je 19 meseci, a kaže da je samo jedna odluka promenila njen život.
"Nikada nisam mislila da ću biti ovde gde sam danas. Bila sam stidljiva, a sada imam puno više samopouzdanja i puno više energije. Pre mi je trebalo 20 minuta da pređem jedan kilometer, a sada mi treba 50 minuta da pretrčim 10 kilometara. Neverovatno je šta sve mogu sada da uradim, a ranije nisam mogla", zaključuje Džesika.
(Kurir.rs/People, Foto: Printscreen/Instagram)
NE PROPUSTITE
