Vitamin D je važan za zdravlje svakog čoveka, a mnoga istraživanja dokazuju da njegovo stalno nadoknađivanje može sprečiti opasne bolesti kao što su rak, dijabetes i osteoporoza, piše Lepa & srećna.
Vitamin D je potpuno besplatan jer ga telo stvara u dodiru sa sunčevom svetlošću, ali tokom zime skoro kod svakog čoveka je u deficitu. Istraživanja pokazuju da su glavni simptomi za nedostatak vitamina D konstantan umor, nervoza, osećaj nemotivisanosti, depresija, lenjost, bledilo, nemogućnost obavljanja običnih poslova, problemi sa koncentracijom i pojačan apetit.
Vitamin D možete uzimati kao dodatak ishrani tokom zime, ali i preko namirnica koje ga imaju u izobilju. Sardina, losos, tuna, jaja, mleko, riblje ulje, skuša i pečurke su bogate vitaminom D, a stručnjaci preporučuju da se potrudite da uhvatite svaki zrak sunca tokom zime i preporodite organizam šetnjom u prirodi.
PROČITAJTE JOŠ:
BALI BEG TRAŽI KUĆNU POMOĆNICU, A OVO JE GLAVNI USLOV DA SE ZAPOSLITE KOD LEPOG GLUMCA
OVU HRANU NE SMETE DA JEDETE KAD VAS BOLI ŽELUDAC
DIJETA PROTIV KANCERA: Ovo povrće sprečava razvoj tumora!
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
KURIR TV Dr Kurir: Svetski dan borbe protiv dijabetesa!
