Ako je ukusno, sigurno nije zdravo niti dobro za liniju. To jeste generalno pravilo sa hranom, ali ne i kada je u pitanju ova voćka.
Ako dnevno pojedete dve zrele banane, sebi činite veliku uslugu jer unosite veliku dozu antioksidanasa, ali i TNF-alfa, odnosno faktor nekroze tumora-alfa koji pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija. I što je banana zrelija, to je veća sadržina ovih sjajnih materija.
ŠTA ĆE VAM SE SVE DESITI?
- Pritisak će vam se vratiti u normalu
Banane su sjajne za pritisak jer jedna sadrći oko 420mg kalijuma
- Rešićete se viška kilograma
Banane su pune vlakana, pa lako zasite. Uz to, sadrže dobar skrob koji smanjuje apetit i umanjuje prikupljanje viška kilograma. Smanjuje nivo šećera u krvi i povećava osetljivost tela na insulin.
- Smanjujete rizik od anemije
Banane su pune gvožđa koje stimuliše proizvodnju crvenih krvnih ćelija, ali i vitamina B6 koji reguliše nivo glukoze.
- Unećete skoro sve potrebne vitamine
Jedna prosečna banana sadrži oko 20 odsto vaših dnevnih potreba za unos vitamina B6 i tako pomoći telu u proizvodnji insulina, hemoglobina i amino kiselina. Banana sadrži i 15 odsto dnevnih potreba vitamina C.
(Kurir/Žena, Foto:Profimedia)
NE PROPUSTITE
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Ljubičasta banana? Crna narandža? Možda vam je odvratno, ali ovo je voće koje SVAKODNEVNO jedete!
