icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

ODMORITE TELO OD TEŠKE HRANE: Ove LAGANE namirnice  očistiće vaš organizam, bićete kao novi!
Foto: profimedia

detoks NAKON PRAZNIKA

ODMORITE TELO OD TEŠKE HRANE: Ove LAGANE namirnice očistiće vaš organizam, bićete kao novi!

Žena

Nakon masne i teške praznične hrane prijaće vam lagana, okrepljujuća jela sa povrćem.

 

Iako je ukusna, praznična hrana iscrpljuje telo. Zato, u narednim danima birajte lagane supe, pirinač i gulaš, isprobajte moć aromatizovane vode i finih sokova.

 

Uživajte u maštovitim salatama koje čiste telo od toksina.

 

Ispecite belo meso, piletinu ili ćuretinu, skuvajte brokoli i karfiol, začinite ih kvalitetnim maslinovim uljem, limunovim sokom, obogatite orašastim plodovima i semenkama, ali i svežim lišćem salate.

 

Šarenilo na tanjiru

 

Umesto mesa možete da koristite i fileti ribu narezanu na komadiće, a lagane salate možete da obogatite i komadićima prepečenog hleba, pasulja i kukuruzom. Takođe, seckani peršun i celer podstiču detoksikaciju.

 

Nakon pečenja prijaće vam i lagana jela sa pirinčom i testeninom, kao i kuvanim krompirom. Kombinujte ih sa povrćem, nemasnim mesom ili ribom.

 

Punite testeninu poput kanelona povrćem, skuvajte prinač sa piletinom, ribom, povrćem ili pečurkama, napravite ukusne složence od kuvanog krompira. Uvrstite u vaša jela što više zelenog lisnatog povrća – spanaća, kelja, blitve...

 

foto: profimedia

Lagane salate

 

I povrće je dobra ideja, prepržite ga, dodajte malo soje i začina i poslužite sa kineskim rezancima ili pirinčem. Luk, celer, ren i cvekla podstiču prirodnu detoksikaciju i regeneraciju organizma, stoga uz jelo možete poslužiti, recimo, salatu od cvekle i sos od rena.

 

U  ishranu uvrstite i fermentirane mlečne proizvode koji sadrže probiotike jer će oni ubrzati “uspavanu” probavu. Jela na kašiku i supe okrepiće organizam  i pospešiti unos tečnosti koji je neophodan u borbi protiv toksina.

 

Osim povrća, i voće je idealno je za detoksikaciju. Zato, zimi uživajte u voćnim salatama. Za neodoljiv klasik pomešajte kriške jabuke, narandže i banane, prelijte ih medom i pospite cimetom.

 

foto: profimedia

 

Aromatizirana voda

 

Sokovima, čajevima i vodom potrebno je dnevno uneti oko dve litre tečnosti kako bi se telo što bolje čistilo od toksina. Pijte dosta vode, a i prirodni voćni i voćni sokovi odlični su jer vam daju potrebnu tečnost.

 

Korisna je i aromatizirana detoks voda.

 

Iscedite u vodu citruse - limun, narandžu, limetu, grejp, ili dodajte u vodu ploške citrusa, ostavite da odstoji i poboljšaće ukus, ali i pomoći u izbacivanju toksina iz tela.

 

foto: Profimedia

(Kurir.rs/24.hr, Foto: Profimedia)

 

 

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.