Najnovije vesti

(RECEPT) SLATKIŠ UZ KOJI ĆETE SMRŠATI: Napravite jednom OVAJ puding i obožavaćete ga!
Foto: Profimedia

odličan dezert

(RECEPT) SLATKIŠ UZ KOJI ĆETE SMRŠATI: Napravite jednom OVAJ puding i obožavaćete ga!

Žena

Puding je dezert koji celoj porodici uvek izmami osmeh i budi uspomene na slatke zalogaje. Ako ste ljubitelj ove poslastice sigurno će vam se svideti ovaj recept.

 

Ovaj recept preporučuju brojni nutricionisti jer smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče probavu i daje osećaj sitosti. Zbog toga predstavlja sjajno sredstvo za mršavljenje.


Osnovni sastojak ovog pudinga je čia seme, koje je bogato omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, kao i voćem i kakao prahom. Upravo zbog svoje hranljive vrednosti, ovaj puding možete jesti za doručak, užinu ili večeru.

 

Sastojci:

  • 150 ml pirinčanog, kokosovog ili bademovog mleka (može i voda)
  • 2 kašike čia semenki
  • 2 kašike kakaa
  • 2 zrele banane
  • ¼ kafene kašike ekstrakta vanile

 

Priprema:

  • Čia semenke potopite u mleko (po izboru) i pustite da bubre oko 15 minuta.
  • Kada u potpunosti nabubre sipajte ih u blender, a potom dodajte banane, kakao i ekstrakt vanile.
  • Sve vreme miksajte u blenderu, sve dok ne dobijete glatku smesu.
  • Ohladite ga dobro u frižideru i možete ga po želji ohladiti u frižideru pre konzumacije.

 

foto: profimedia

Kurir.rs/SuperŽena, Profimedia

 

 

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...