ZAGAZILE STE U ČETVRTU DECENIJU: Prekinite sa ovim navikama na vreme!
Foto: profimedia

nikako ne radite

ZAGAZILE STE U ČETVRTU DECENIJU: Prekinite sa ovim navikama na vreme!

Žena -

Kažu da su četrdesete nove tridesete, koliko je to zapravo istina?

Vežbanje je pola posla, ali ako želite da smršate ove stvari nikako ne treba da radite posle treninga.

  • Društvena izolacija jako loša utiče na srce i psihu. Ustani sa tog kauča već jednom i izađi među ljude.
  • Ignorisanje stresa na duge staze je vrlo loše za srce. Pronađi vremena za opuštanje.
  • Ne vežbate? Ako do 40. godine ne steknete naviku vežbanja, vrlo teško ćete takvu odluku doneti posle 40.
  • Preterujete sa vežbanjem, ponašate se kao da ti je 20, a nije. Tri puta nedeljno po 45 minuta fizičke aktivnosti sasvim je dovoljno.
  • Još ste pušač? Prosečna osoba pokušava da prekine i 7 do 10 puta pre nego što zaista i uspe u tome, zato ne odustajte.
  • Višak kilograma nije samo estestki problem. Opterećuje i srce, a posle 40. metabolizam se sve više usporava, pa je teško smršati.
  • Zato budite pametne na vreme
foto: profimedia

Kurir.rs, Foto: Profimedia

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
track