Ugljeni hidrati za doručak ne čine ništa loše vašoj dijeti, naprotiv doprinose gubitku kilograma, tvrde naučnici.
Naime, istraživanje koje je sprovedeno u Tel Avivu pokazalo je da ljudi mogu da izgube kilograme i kada jedu hleb za doručak.
Studija je otkrila da su ljudi koji su imali obilan doručak, osrednji ručak i malu večeru imali četiri puta veće šanse sa smršaju od onih koji su imali šest manjih obroka dnevno.
U tom slučaju, parče hleba sa buterom, bananom i čija semenkama bi bio zdrav i ukusan izbor za početak dana, ali nikako pametan izbor za večeru.
"Parče hleba smanjuje reakciju glukoze i manje goji od istog parčeta hleba koje biste pojeli uveče. Vreme u koje jedete i koliko često jedete je važnije od toga šta jedete i koliko ste kalorija uneli.", kaže autorka studije dr Danjela Jakubovic.
Iako je studija bila test za ljude koji pate od dijabetesa i gojaznosti, dobar je pokazatelj i za zdrave ljude koji žele da izgube kilograme.
Kurir.rs/SuperŽena/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
(KURIR TV) SMRŠAO BEZ DIJETE: Ovo je program za 45 kg manje za pet meseci!
