Italijanke su poznate po tome da vole uživaju u hrani, ali to ne znači da će se pomiriti s viškom kilograma.
U održavanju vitke linije pomaže im i svakodnevni trik od 15 minuta koji svako može kopirati.
One ponekad šetaju i nekoliko puta dnevno i to obično posle obroka. No, tokom tih šetnji nećete ih videti da nose aparate za merenje koraka ili odeću za oblikovanje tela koja podstiče znojenje i mršavljenje. Italijanke uživaju u sunčevim zracima, porazgovaraju sa susedima ili u šetnju idu s članovima porodice što im je i prilika da se druže.
Dobrobiti šetnje nakon jela dokazala je i nauka. Istraživanje objavljeno u jednom časopisu pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.
Istraživanja su pokazala i da je šetnja poslije večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu "reprogramirati" telesni sat te vam tako pomoći da bolje spavate, poboljšate sistem za varenje, smanjite nalet insulina koji se događa nakon jela i ubrzate metabolizam – i sve to bez osećaja da vežbate.
Kurir.rs/Zadovoljna.hr, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
