Najnovije vesti

Nikad ne odustaj

OVA ŽENA JE IMALA 170 KG, ZA 2 GODINE SMRŠALA JE 70 KG: Bila je stalno umorna i depresivna, a onda je promenila samo 3 stvari u svom životu i rezultati su ZAPANJUJUĆI! (VIDEO)

Žena

Amanda Mandi Vud (37) za dve godine smršala je čak 70 kilogram i to zahvaljujući isključivo tri pravila koja se pridržavala kako bi izgubila kilograme.

Mandi je započela svoju transformaciju u jesen 2015, nakon što joj je dozlogrdilo da bude nevidljiva i da se oseća stalno umorno.

Imala je u to vreme 170 kilograma. Otišla je kog nutricioniste koji joj je uravnotežio njenu ishranu i odredio unos kalorika. Što je bio prvi korak.   

"Balansiram tako što 35 procenata mojih kalorija su od ugljenih hidrata, 25 odsto su masti i 40 procenata proteini", rekao je Vudova.

Drugi korak je bio vežbanje. Posle nekoliko neuspešnih pokušaja u teretani, završila je sa ličnim trenerom.

"Sada je odlazak u teretanu moj omiljeni deo nedelje".

Treća i za nju, kako je rekla, najvažnija stvar jeste ponalaženje ravnoteže i postavljanje razumnih ciljeva.

"Dva kilograma je mnogo razumnije i dostižnije nego 90 i nikada nikome ne priznajte koliko ste teški", dala je savet Vudova i dodala da je ljudi jednostavno treba da budu ljubazni prema sebi jer niko nije savršen.

"Samo ne odustaj", dodala je Vudova.

Kurir.rs/Foto Printscreen/Instagram

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...