Najpoznatija starleta na svetu Kim Kardašijan važi za jednu od najzgodnijih žena, a najpoznatija je po svojoj guzi.
Kako bi imala tako savršenu pozadinu, starleta naporno vežba.
Fintes trener Melisa Alkantara se proslavila time što je lični trener čuvene Kim Kardašijan.
Ovaj put, ona je otkrla kako Kim naporno radi u teretani kako bi imala idealnu zadnjicu i noge. Melisa ističe da i kada ima haotični raspored, Kim obavezno dođe na trening.
"Ona je najbolji klijent kog sam ikad imala. Kim voli da radi zadnji deo nogu i zadnjicu, ali te vežbe radi samo dva puta nedeljno, od sat i po do sat i četrdeset pet minuta. Noge i zadnjica su mišići kojima treba više vremena da se oporave i odmore između setova", kaže Melisa.
Alkantara ističe i kako Kim poštuje pravilo da odmara nekoliko dana svoje noge i zadnjicu kako bi postigla željeni cilj. Tim danim radi druge vrste vežbi.
"Ne želite da se preforsirate jer onda mišić neće dovoljno porasti. Trebalo bi da radite efikasno i pametno kako biste dobili željeni rezultat", kaže Melisa.
Melisa Alkantara je otkrila i vežbe koje radi Kim radi za idealnu zadnjicu:
Vežbe započnite podizanjem noge savijene u kolenu dok klečite na kolenima i oslanjate se na ruke koje se u raširene u širini ramena. Uradite pet setova po 30, menjajući noge.
Kurir.rs/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
OD 90 DO 0 STEPENI BEZ ZASTOJA! Nadrealno je kakvu vežbu ova devojka može da uradi! (VIDEO)
