Najnovije vesti

O GUZI KIM KARDAŠIJAN SVI PRIČAJU: Ako se bacite na OVE vežbe imaćete pozadinu kao ona! (VIDEO)
Foto: Profimedia

STARLETIN LIČNI TRENER OTKRIVA

O GUZI KIM KARDAŠIJAN SVI PRIČAJU: Ako se bacite na OVE vežbe imaćete pozadinu kao ona! (VIDEO)

Žena

Najpoznatija starleta na svetu Kim Kardašijan važi za jednu od najzgodnijih žena, a najpoznatija je po svojoj guzi.

Kako bi imala tako savršenu pozadinu, starleta naporno vežba.

Fintes trener Melisa Alkantara se proslavila time što je lični trener čuvene Kim Kardašijan.

foto: Profimedia

Ovaj put, ona je otkrla kako Kim naporno radi u teretani kako bi imala idealnu zadnjicu i noge. Melisa ističe da i kada ima haotični raspored, Kim obavezno dođe na trening.

"Ona je najbolji klijent kog sam ikad imala. Kim voli da radi zadnji deo nogu i zadnjicu, ali te vežbe radi samo dva puta nedeljno, od sat i po do sat i četrdeset pet minuta. Noge i zadnjica su mišići kojima treba više vremena da se oporave i odmore između setova", kaže Melisa.

Alkantara ističe i kako Kim poštuje pravilo da odmara nekoliko dana svoje noge i zadnjicu kako bi postigla željeni cilj. Tim danim radi druge vrste vežbi.

"Ne želite da se preforsirate jer onda mišić neće dovoljno porasti. Trebalo bi da radite efikasno i pametno kako biste dobili željeni rezultat",  kaže Melisa.

Melisa Alkantara je otkrila i vežbe koje radi Kim radi za idealnu zadnjicu:

Vežbe započnite podizanjem noge savijene u kolenu dok klečite na kolenima i oslanjate se na ruke koje se u raširene u širini ramena. Uradite pet setova po 30, menjajući noge.

foto: Profimedia

Kurir.rs/Foto: Profimedia

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

OD 90 DO 0 STEPENI BEZ ZASTOJA! Nadrealno je kakvu vežbu ova devojka može da uradi! (VIDEO)

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...