Najnovije vesti

BEZ GLUTENA

JEDITE CRNU PALAČINKU ZA VEČERU I MRŠATE: Danilo (16) je sam otkrio RECEPT za večeru i za 2 meseca smršao 15 kg! SUPER ZA ĐOKOVIĆA (KURIR TV)

Žena

Za pojedince odricanje od silnih i ukusnih testenina i prelazak na salatu lako pada. Za druge, lagana i čista ishrana zahteva celokupan proces planiranja i dobrog razmišljanja.

Tako je Danilo, tinejdžer od samo 16 godina, želeći da smrša, ali zdravo, napravio sam sebi jelovnik, vodeći račina o količinama proteina, masti i ugljenih hidrata. 

Jedan od najtežih stvari bilo mu je da se odrekne svoje najdraže poslastice, palačinki. Budući da je i večera bila njegov najveći problem, osmislio je svoju proteinsku palačinku.

Ovo je njegov recep: 

30 g suncokretovog proteina 3 belanca

150 ml vode ili mleka  prstohvat soli 

120 g belog mesa ili 200 g piliće šunke

100 g nemasog sira

Priprema: 

Umuti se suncokretov protein, belance, voda (mleko) i ispeče na zagrejanoj tavi. Palačinka se namaže sa sirom i doda meso ili šunka i večera je gotova. 

Cela palačinka ima oko 70 g proteina i veoma je sita.   

foto: Kurir

Danilo je, uz posebnu ishranu, sa veoma malo masti i ugljenih hidrata, uz redovan doručak u pola osam i ručak uko 15 sati, i ovakvu večeru do 20 časova, za dva meseca smršao 15 kilograma.  

Kurir.rs/Foto Kurir

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...