icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

ZVAĆITE KREKER 30 SEKUNDI I SMRŠAĆETE: Ovim super testom saznajte koliko dnevno smete da pojedete šećera
Foto: profimedia

Dr Ksand van Tuleken

ZVAĆITE KREKER 30 SEKUNDI I SMRŠAĆETE: Ovim super testom saznajte koliko dnevno smete da pojedete šećera

Žena

Neprijatelj broj jedan svakog organizma jeste šećer, a često ga unosimo prekomerno a da toga nismo ni svesni.

 

Dr Ksand van Tuleken kaže da nisu svi ugljeni hiidrati isti i loši po naše telo. "Nisu svi ugljeni hidrati jednaki. Neki su veoma dobri za nas, dok su drugi loši, zbog kojih se gojimo, povećavamo rizik od dijabetesa, pa čak dovodi do neplodnosti", rekao je dr Van Tuleken.

 

Dr Van Tuleken otkrio je jednostavan test koji će vam pokazati da li treba da koristite dijetu sa malo ugljenih hidrata ili ne i traje samo 30 sekundi. Test keksa

foto: profimedia

* Jednostavno žvaćite krek dok se ne promeni ukus od mekog keksa do sasvim slatkog.

 

- Ako se ukus promeni za manje od 30 sekundi, vaše telo verovatno obrađuje ugljene hidrate veoma efikasno.

 

- Ali ako kreker nije promenio ukus nakon 30 sekundi, onda bi trebalo ozbiljno da razmislite o ishrani sa što manje ugljenih hidrata.

 

- Ako primetite slatkost u roku od 0 do 14 sekundi, vaše telo obrađuje ugljene hidrate kako bi se moglo koristiti kao energija - možete koristiti 250 g ugljenih hidrata dnevno (otprilike četiri parčeta hleba).

 

- Ako je potrebno od 15 do 30 sekundi, možete tokom dana da unesete 175 grama ugljenih hidrata dnevno (oko tri i po parča hleba od pekupe).

 

- Ako je potrebno više od 30 sekundi, vaše telo nije sposobno da ugljene hidrate koristi višak kao energiju nego ga čuva kao mast, pa tako smete da unesete samo 125 g ugljenih hidrata dnevno (oko tri parčeta hleb od celog pšeničnog zrna - prekupe). "

foto: profimedia

 

Kurir.rs/va.newsrepublic.net/Foto Profimedia

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.