icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

NOVAK ĐOKOVIĆ ČIM SE PROBUDI POPIJE ČAŠU VODE! Svako jutro uradi ovo, a i vi ćete kada saznate zašto! OVO JE NJEGOV TELESNI SAT KOJI GA ISCELJUJE!
Foto: Printscreen/Instagram

SERVIRAJ ZA POBEDU

NOVAK ĐOKOVIĆ ČIM SE PROBUDI POPIJE ČAŠU VODE! Svako jutro uradi ovo, a i vi ćete kada saznate zašto! OVO JE NJEGOV TELESNI SAT KOJI GA ISCELJUJE!

Žena

Jedan od najboljih tenisera sveta Novak Đoković, u svojoj knjizi „Serviraj za pobedu“, između ostalog govori i o telesnom satu, i načinima na koje svoje telo drži u vrhunskoj formi.

 

S obzirom na to da često putuje u razne krajeve sveta, mnogo je naučio o različitim podnebljima, narodima i njihovim običajima i dosta toga primenio na svoj život. Tvrdi da sjajne rezultate duguje napornom radu i načinu ishrane.

 

Osim po sjajnim sportskim rezultatima, Novak je poznat i po tome da veoma vodi računa o zdravlju i načinu ishrane.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌳🌺🌍🥑🥝🍊🍓🎉🎉🎉

Објава коју дели Novak Djokovic (@djokernole) дана

"Kad sam bio mlad, nisu me učili da se u drugim kulturama različito gleda na hranu. Nisam znao za suši, za kinesku hranu, za to kako Istočnjaci

planiraju obroke - ništa, dakle, od onoga što je danas od presudnog značaja za moj plan ishrane. Za sve ove godine putovanja, učenja, istraživanja i prihvatanja, naučio sam sledeće: kulture se međusobno razlikuju, a čovek može iz svake da uzme najbolje ideje i primeni ih u svom životu", objašnjava Novak.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

How beautiful is this meal...what a shame it will be gone so fast😏

Објава коју дели Novak Djokovic (@djokernole) дана

 

Radi se zapravo o stanovištu tradicionalne kineske medicine koja polazi od ideje telesnog sata, odnosno shvatanja da ljudsko telo ima dnevni raspored i da svaki unutrašnji organ ima vreme u kojem se iscjeljuje.

 

Prema narodnoj kineskoj medicini, svi organi se obnavljaju otprilike ovim redosledom u ovo doba dana

 

PLUĆA: 3-5 sati: Neki ljudi veruju da je upravo to razlog što se mnogi od nas bude kašljući, čak i ako ne pušimo i vodimo računa o zdravlju. Na ovaj način, pluća nam se čiste dok spavamo i izbacuju štetne toksine. Ako se loše hranimo i ne vodimo računa o zdravlju, posao pluća je puno teži.

foto: Profimedia

DEBELO CREVO: 5-7 sati: Veoma je važno da popijemo čašu vode čim se probudimo, jer upravo je ovo vreme kada debelo crevo radi na tome da izbaci suvišne toksine iz organizma, a voda u ovom procesu neizmerno pomaže.

 

ŽELUDAC: 7-9 sati: Ovo je idealno vreme za doručak jer nam je želudac tada najefikasniji.

foto: Shutterstock

SLEZENA: 9-11 sati

SRCE: 11-13 sati

TANKO CREVO: 13-15 sati: Ako u organizam unosite nezdravu i lošu hranu, telo će vam u ovo doba dan poslati odgovorajuće signale. U rano popodne verovatno će vas mučiti loša probava, bolovi u stomaku i nadimanje, što je siguran znak da vam je telo preosetljivo na jednu ili više vrsta hrane koju uzimate. Stoga, pažljivo preispitajte svoju ishranu.

 

BUBREZI I BEŠIKA: 15-19 sati: U slučaju da se u ovo doba dana osećate umorno, osetljivo i tromo, to je još jedan siguran pokazatelj da previše jedete određenu namirnicu koju vaš organizam ne podnosi. Ovo je vreme kada bi trebalo da budete puni energije, a ne da imate želju da odremate.

foto: Shutterstock

PANKREAS: 19-21: Paknreas je organ koji luči inzulin i reguliše nivo šećera u krvi. Loš način ishrane će vam u ovo doba dana najverovatnije izazvati glad za slatkišima.

 

KRVNI SUDOVI I ARTERIJE: 21-23 sata.

 

JETRA I ŽUČNA KESA: 23-3 sata: Nesanica i loš san mogu biti još jedni pokazatelji preosetljivosti na hranu. Ako vam je u ovom periodu teško da zaspite, to je sigurno zato jer se vaša jetra muči da očisti telo od toksina.

 

SLUŠAJTE SIGNALE TELA

"Sama ideja da organi rade po nekom strogo određenom rasporedu čini se apsurdna, kao i ideja da testiramo hranu tako što ćemo je prisloniti uz stomak. Međutim, nije važno da li verujete u takav pristup i držite ga li se ili ne. Važno je da budete otvorenog uma. Ja vam samo preporučujem da otvorite um i isprobate ove raznovrsne ideje, i da osluškujete signale koje vam telo šalje.

Pokušajte da se odmaknete i sa distance analizirate šta vam se događa u telu. Budite objektivni. Samo vi možete znati koja vam hrana odgovara; samo vi možete protumačiti šta telo pokušava da vam kaže", navodi u svojoj knjizi Novak Đoković.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Happy #VeganDay everybody. Enjoying my holiday time with family, resting well and eating well :)

Објава коју дели Novak Djokovic (@djokernole) дана

Kurir.rs/Foto Printscreen/Instagram 

 

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

 

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.