Ne prođe dan da ne počnete da se tresete i da vam se srce ne uzlupa, a i brinete se zbog svega?
Postoji nekoliko načina na koje se možete rešiti svakodnevne brige i odmah će vam biti lakše.
Nazovite mamu. Ne samo zato što će vam ona reći pravu stvar, nego je i dokazano da zvuk maminog glasa umiruje poput zagrljaja.
Pijte čaj. I to po mogućnosti crni jer je dokazano da četiri šoljice čaja tokom šest nedelja smanjuju nivo kortizola - hormona stresa.
Žvačite žvaku. Istraživanje pokazuje da žvakanje može smanjiti osećaj teskobe kod ljudi koji su pod srednje jakim stresom.
Jedite orahe. Šaka orašastih plodova obiluje magnezijumom, mineralom koji će držati kortizol pod kontrolom.
Vodite dnevnik. Svako veče odvojite pet minuta i opišite kako vam je prošao dan i kako ste se osećali. To dokazano sprečava nagomilavanje stresa.
Kurir.rs/Cosmopolitan.hr, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
