Sve što vam je potrebno za lepotu može se pronaći u prirodi, a postoje određene namirnice koje su izuzetno dobre za kožu, mišiće, bolove...
Ako želite da imate zategnuto telo, mogu vam pomoći ove namirnice:
CVEKLA
Pomoći će vam da budete izdržljiviji. Koristite je u soku s drugim voćem i povrćem ili u salati.
VIŠNJE
Pomoći će vam da smanjite upale posle treninga.
PROBIOTSKI JOGURT
Odličan je za jačanje imuniteta, koji može oslabiti zbog čestih i intenzivnih treninga.
SPANAĆ
Pun vitamina i gvožđa, odličan je saveznik u pretvaranju proteina u mišiće
ĐUMBIR
Odličan za upale, grčeve i bolove u stomaku. Smanjuje bolove u mišićima do 25 posto ako se unosi svakodnevno.
Ove namirnice pomoći će vam da vam koža izgleda blistavo:
KIVI
Bogat vitaminom C koji regeneriše kožu, kivi može pomoći u smanjenju bora.
CELER
Uništava bakterije, ali i čisti zube dok ga grickate.
LEŠNIK
Pomaže u hidrataciji vaše kože i kose zahvaljujući omega-6 kiselinama.
SLATKI KROMPIR
Pun vitamina A, pomoći će vam da imate sjajno i zategnuto lice.
BROKOLI
Odlična pomoć u misiji za sjajnu kosu jer, zahvaljujući vitaminu A, pomaže u proizvodnji sebuma, prirodnog balzama.
Kurir.rs/Cosmopolitan.hr, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
