Kortni Kardašijan, iz klana popularnih sestara, napravila je spisak namirnica u saradnji sa nutricionistkinjom Karom Klark koje rade za nas i održavaju organizam u formi, ali i sprečavaju slobodne radikale i usporavaju proces starenja.
Kortni Kardašijan, majka troje dece, otkrila je da dnevno popije barem dva pića koja u sebi sadrže kolagen. Jedno kolagensko piće se konzumira ujutru, a drugo uveče.
U pitanju su kokteli od kojih najveći benefit imaju kosa i kosti.
I dok ostale sestre Kardašijan su više okrenute estetskoj medicini Kortni je zagovornik zdrave ishrane.
Semenke
"Seme od bundeve i suncokreta su moja omiljena hrana", napisala je nutricionistkinja Kara Klark. U objavi koju je napisala zajedno sa Kortni, nutricionistkinja je naznačila važnost omega 3 kiselina jer su jako važne za usporavanje procesa starenja.
Divlji losos
Ružičasta riba je omiljena hrana Kortni Kardašijan koju redovno jede i kad je na keto dijeti. Divlji losos zbog nutritivne vrednosti naziva se kraljem u borbi protiv starenja.
"Kralj kolagena, kraljica omega 3 masti", kaže Kortni.
Borovnice
Borovnice kao antioksidans je odličan za borbu protiv slobodnih radikala.
"Odličan je u borbi protiv stresa koji nam svakodnevno šteti", objašnjava nutricionistkinja.
Avokado
"Omega 3 je važan za mozak. Studije su pokazale da je važan u borbi protiv demencije, srčanih bolesti i artritisa. Tako da avokado pored ribe je najbolji izbor".
Cink
"Nabolji izbor za imuni sistem - kosu, kožu, nokte, ma za ceo organizam. Namirnice koje sadrže cink ili u vidu dodatka ishrani je najbolji način njegovog unošenja", zaključuje Kara Klark.
Kurir.rs/Žena/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
