Najnovije vesti

OVU DIJETU RUSKINJE PROSTO OBOŽAVAJU! Drži se 7 DANA, najvažnija je jedna zdrava namirnica, a KILOGRAMI se samo tope
Foto: Profimedia

kefir dijeta

OVU DIJETU RUSKINJE PROSTO OBOŽAVAJU! Drži se 7 DANA, najvažnija je jedna zdrava namirnica, a KILOGRAMI se samo tope

Žena

Jedna od najpopularnijih dijeta u Rusiji je takozvana kefir dijeta, koja se drži zbog detoksikacije organizma i izbacivanja viška vode. Drži se sedam dana, a može da se skine i do tri kilograma.

Ova dijeta bazira se upravo na povećanom unosu kefira, a uz to se unose i određene niskokalorične, zdrave namirnice. Kako je ovakva ishrana veoma rigorozna, ne preporučuje se da je se pridržavate duže od nedelju dana.

Savetuje se da tokom dijete ne konzumirate kafu, a od napitaka dozvoljeni su samo biljni čaj i voda, i to u velikim količinama.

Takođe, važno je da obedujete svaki dan u isto vreme, a preporučeno je da ukupnu količinu hrane rasporedite u 6 obroka tokom dana, kao i da poslednji bude dva sata pre spavanja.

kefir
foto: Profimedia

Jelovnik za sedama dana kefir dijete:

Prvi dan: 1/2 l kefira od 1% masti i 400 g pečenog krompira (bez soli)

Drugi dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g svežeg sira sa malim procentom masti

Treći dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g voća (osim grožđa i banane)

Četvrti dan: 1/2 l kefira 1% masti i 400g kuvanih pilećih prsa

Peti dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g voća (osim grožđa i banane)

Šesti dan: dan posta, ne unosi se ništa osim negazirane vode

Sedmi dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g voća (osim grožđa i banane)

kefir
foto: Profimedia

kurir.rs/ženablic

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...