Volumetrik dijeta je u stvari način ishrane i uči nas koju hranu smemo da jedemo i u kojim količinama.
Zahvaljujući tome, lako ćete moći da izgubite višak kilograma i to bez da gladujete i da se odričete omiljene hrane.
Prednost volumetrik dijete je i u tome što se kilogrami ne vraćaju iz prostog razloga što nas ona uči kako pravilno da jedemo, piše Stil.kurir.rs
Pravila volumetrik dijete:
Ova dijeta hranu deli u 4 grupe:
Prva grupa (hrana niske gustine) - voće i povrće sa malom količinom kalorija, nemasno mleko i supa od povrća.
Druga grupa - voće i povrće sa skrobom, žitarice, meso sa niskim sadržajem masti, mahunarke i jela sa niskim sadržajem masti.
Treća grupa - meso, sir, pomfrit, hleb, sladoled i kolači.
Četvrta grupa - čokolade, krekeri, čips, orasi, ulja, maslac...
Volumetrik dijeta kaže da prvu i drugu grupu možete da jedete u velikim porcijama i one se koriste da se najedete. Kad jedete hranu treće grupe ograničavate porcije, a hranu kategorije četiri svedete na minimum.
Gde god možete i kad god možete, četvrtu grupu namirnica zamenite sa prvom.
Volumetrik dijeta predlaže da jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode:
Supe i čorbice od povrća Sveće voće i povrće, a može i bareno povrće Jogurt Testenina umesto hleba.
Šta možemo da jedemo:
1. Supa od kostiju u svim varijantama 2. Testeninu i sve vrste obrok salata 3. Ribu na sto načina 4. Pileće belo meso
Zašto je volumetrik dijeta tako dobra?
Nikad niste gladi. Jedu se tri obroka, deserti i užine. Samo je poenta a jedete onu grupu namirnica koje su zdrave, nisko kalorične. Jednom usvojen sistem ove dijete, ostaje sa vama do kraja života.
Kurir.rs/I.B/Stil
NE PROPUSTITE
Bonus video:
