Svakodnevni boravak na svežem vazduhu pomaže da bolje spavamo, smanjuje upale i tera infekcije.
Boravak napolju čini nas otpornijim jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kad boravimo na niskim temperaturama.
Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje su sve beneficije koje naše telo i um imaju kad je temperatura niska?
Otkrivamo vam sve dobrobiti boravka na hladnom vremenu, zbog kojih ćete još više zavoleti zimske dane koji su pred nama.
Imamo više energije - boravak na niskim temperaturama ispunjava nas energijom, koja nam ostaje i kad se vratimo u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi - dovoljno je pola sata brze šetnje. Boravak napolju čini nas otpornijim jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kad boravimo na niskim temperaturama.
Bolje spavamo - ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u rashlađenoj prostoriji pomoći da brže utonu u san. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni.
Brže sagorevamo kalorije - masno tkivo proizvodi toplotu, a hladnoća topi masnoće.
Mozak bolje radi - dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo ređe donose složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje rezerve glukoze koje koristimo u mentalnim procesima.
Lakše dišemo - zbog svežeg i čistog vazduha u ovo doba godine preporučuje se što češći boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Idealne temperature za trčanje - na nižim temperaturama trčimo brže nego po vrućini, što znači da u kraćem vremenskom roku možemo sagoreti više kalorija.
(Kurir.rs/Lena)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
