Najnovije vesti

NE ZATVARAJTE SE U STAN NIKAKO: Šetnja po hladnoći je ZDRAVA jer pomaže organizmu na OVAJ način
Foto: Profimedia

pravac priroda

NE ZATVARAJTE SE U STAN NIKAKO: Šetnja po hladnoći je ZDRAVA jer pomaže organizmu na OVAJ način

Žena

Svakodnevni boravak na svežem vazduhu pomaže da bolje spavamo, smanjuje upale i tera infekcije.

zima
foto: Profimedia

Boravak napolju čini nas otpornijim jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kad boravimo na niskim temperaturama.

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje su sve beneficije koje naše telo i um imaju kad je temperatura niska?

Otkrivamo vam sve dobrobiti boravka na hladnom vremenu, zbog kojih ćete još više zavoleti zimske dane koji su pred nama.

hladnoća, zima, hladne ruke
foto: profimedia

Imamo više energije - boravak na niskim temperaturama ispunjava nas energijom, koja nam ostaje i kad se vratimo u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi - dovoljno je pola sata brze šetnje. Boravak napolju čini nas otpornijim jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kad boravimo na niskim temperaturama.

Bolje spavamo - ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u rashlađenoj prostoriji pomoći da brže utonu u san. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni.

Brže sagorevamo kalorije - masno tkivo proizvodi toplotu, a hladnoća topi masnoće.

Setnja
foto: Profimedia

Mozak bolje radi - dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo ređe donose složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje rezerve glukoze koje koristimo u mentalnim procesima.

Lakše dišemo - zbog svežeg i čistog vazduha u ovo doba godine preporučuje se što češći boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Idealne temperature za trčanje - na nižim temperaturama trčimo brže nego po vrućini, što znači da u kraćem vremenskom roku možemo sagoreti više kalorija.

trčanje, zima, zimsko trčanje
foto: Profimedia

(Kurir.rs/Lena)

Bonus video:

DANIJELA (30) JE PRVA ŽENA VATROGASAC U NOVOM SADU: Strah vas gura napred da sve odradite baš kako treba
02:18

DANIJELA (30) JE PRVA ŽENA VATROGASAC U NOVOM SADU: Strah vas gura napred da sve odradite baš kako treba

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja