ODMAH NAKON BUĐENJA: Evo kako se pravilno pije VODA kako bi podstakla probavu, KAFU ostavite za kasnije
Foto: Shutterstock

DOBRE NAVIKE

ODMAH NAKON BUĐENJA: Evo kako se pravilno pije VODA kako bi podstakla probavu, KAFU ostavite za kasnije

Žena -

Ostavite nekoliko minuta za pauzu između hidratacije i doručka

Nedovoljna hidratacija u toku dana može da dovede do raznih zdravstvenih problema koji nam kradu energiju u toku dana, osećaj umora, mučninu, vrtoglavicu, opstipaciju, nemogućnost da se skoncentrišemo, slab metabolizam, ali i fizičke promene kao što je nagomilavanje kilograma, suva kosa i koža.

Online kupovina, Hangar, Technostore, Masažer, Čišćenje, Lice, Nega, Koža
foto: Profimedia

Ono što je veoma bitno je da odmah nakon buđenja ujutu popijete čašu vode, ne kašasti sok, čaj ili kafu, već čistu vodu, a samo uvođenje ove jednostavne rutine, dosta će promeniti situaciju.

Prema japanskoj narodnoj i prirodnoj medicini čašu vode treba da popijete odmah nakon buđenja. Ujutru popijte 4 čaše vode, po 150 mililitara, sa pauzom od 5-7 minuta. Posle toga nemojte ništa jesti niti piti 45 minuta, a zatim tokom dana rasporedite oko 2,5 litra vode. Ne pijte jako hladnu ili jako toplu vodu - njena temperatura treba da bude slična telesnoj.

voda, čaša vode
foto: Shutterstock

U jutarnju čašu vode možete sipati malo limunovog soka, ako nemate problema sa želucem, jer ova kombinacija se pokazala kao vrlo uspešna za ubrzanje metabolizma.

(Kurir.rs/Srbija Danas)

01:38

ARSEN, AMONIJAK, FEKALIJE: Vojvođani godinama imaju hemijski opasnu vodu, od 43 vodovoda neispravan čak 31

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
track