Holivud nameće prilično striktna pravila iukoliko želite da uspete u tom poslu, zaista morate poprilično da radite na sebi. Poznata glumica Kejt Hadson je nakon svog drugog porođaja sa trećim detetom odlučila da se što pre vrati u formu. Priznala je da joj je treći put bilo teže nego posle prve dve trudnoće.
Njen plan bio je da smrša jednostavno, bez glasovanja i rigoroznih dijeta. Kejt Hadson usavršila je svoj pristup svojim ciljevima u ishrani i fitnesu, fokusirajući se na to da stvari budu jednostavne i izvodljive, imajući na umu njen užurban način života.
Prvo što je uradila jeste promena navika u ishrani. Njen dnevni meni podrazumevao je 5 obroka, kontrolisanu veličinu porcija i izbacivanje mesa kad god može. Namirnice koje su najčešće zastupljene u njenoj ishrani su tofu, salate, proteinski šejkovi i dosta ribe. Jedna od navika koju praktikuje jeste povremeni post, popularnije nazvan "fasting".
Njen put ka željenoj kilaži podrazumeva jendostavnost, disciplinu, ali i balans. Međutim, nije sebi ograničavala ni užitke, odlulila je da kada želi sebe počasti picom, takosima i margaritom.
Još jedna stvar bez koje rezultati ne bi tako lako došli jeste vežbanje. Oduvek je bila veliki obožavatelj pilatesa.
- Volim kada sam fleksibilna i sviđa mi se kako oblikuje moje telo - rekla je glumica.
Ovoga puta odlučila je da pojača trening i da više vežba kod kuće, u svojoj dnevnoj sobi, ali i da vozi bicikl po kraju kad god joj se ukaže prilika.
Sa odlučnošću da izgleda i oseća najbolje, rezultati svakako govore sami za sebe! Ona je u fenomenalnoj formi u 43. godini.
-Uživam što sam disciplinovana. Uživam u sportu i uživam u tome što sam aktivna- istakla je glumica u jendom intervjuu.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
