Ako ste mislili da palačinke ne mogu da budu zdrav doručak prevarili ste se ukoliko ih spremite ovako, biće i zdrav i još ukusniji!
Sve je više recepata za domaće palačinke bez brašna, a jeste li znali da ih možete napraviti, štaviše, od samo dva superzdrava sastojka?
Da biste uspeli u tome, potrebni su vam kvalitetan tiganj, jaja i banane i – to je sve! Priprema je brza i jednostavna, pa na nju nećete potrošiti više od 10 minuta , a dobićete mirišljav i ukusan doručak koji je, uz to, niskokaloričan.
Kako navodi portal Eat This Much, ovako pripremljene palačinke imaju:
- 248 kalorija
- 28 g ugljenih hidrata
- 10 g masti
- 14 g proteina
- 3 g vlakana
Recept za palačinke od 2 sastojka
Sastojci:
- 1 banana (dužine najmanje 17 cm, oko 118 g)
- 2 velika jajeta (oko 100 g)
Priprema
- Ispasirajte bananu.
- Umutite jaja i pomešajte s bananom.
- Kutlačom sipajte na podmazan i zagrejan tiganj.
- Okrenite kad počnu da se pojavljuju mehurići po površini.
Saveti za pripremu palačinki
- Od ove količine možete napraviti dve palačinke, a ako želite više, duplirajte sve sastojke.
- Kutlačom zahvatajte "testa" u zavisnosti od toga želite li da palačinke budu male ili velike.
- Slobodno dodajte kakao, cimet, kokosovo brašno i druge sastojke po ukusu.
(Kurir.rs/Glossy/T.B.)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
