Ako se pitate da li pijete dovoljno vode, jedan običan test može da vam da signal da ste dehidrirani.

Potrebno je samo da "uštinete" blago kožu na stomaku, na nadlanici ili na grudima (tačno ispod grudne kosti) i zadržite kažiprst i palac malo stisnute nekoliko sekundi. Kad oslobodite stisak, posmatrajte da li se uštinuta koža odmah vraća nazad.

masne-naslage-na-stomaku-shutterstock-567690934.jpg
Shutterstock 

Ukoliko je to slučaj, znači da je organizam dobro hidriran. Međutim, ako ne pijete dovoljno vode, smanjuje se elastična napetost tkiva koja se u medicini naziva turgor. Stanje turgora, koje zavisi od toga koliko ima vode i elektrolita u međućelijskim prostorima, menja se kad se dehidrirani.

Kad je turgor normalan, koža se brzo vraća u početni položaj, a ako je smanjen, koža ostaje odignuta i nabrana. Dobra hidratacija je veoma važna za kožu, kao i za ceo organizam. Drugi znaci dehidratacije su: ekstremna žeđ, proređeno mokrenje, tamna boja urina, umor, vrtoglavica i konfuzija.

Prema preporuci klinike Mejo, žene bi trebalo da piju oko 2,7 litara vode dnevno, a muškarci čak ceo litar više.

(Kurir.rs/LepaSrećna/J.M.)

NE PROPUSTITEŽenaKAD VIDITE ČEMU SLUŽI RUPA NA DASCI ZA SEČENJE, BIĆETE U ŠOKU! Trik RASPAMETIO 10 MILIONA LJUDI: "Ceo život smo u zabludi" (VIDEO)
daska-za-secenje.jpg
ŽenaEVO KAKO DA SPASITE ALUMINIJUMSKU FOLIJU KAD SE "ZALEPI": Ovaj trik će vam 100% sačuvati živce, a vrlo je JEDNOSTAVNO (VIDEO)
alimijum-shutterstock.jpg
ŽenaEVO KAKO DA SKINETE FLEKE I UBIJETE BAKTERIJE IZ DUŠEKA: Ovaj TRIK otkrila je HOTELSKA ČISTAČICA, a kod kuće imate SVE SASTOJKE
profimedia0580146083.jpg
Žena"DA LI ŽENE VARAJU DOK SU NA POSLU? Sandra raskrinkala afere KOLEGINICA SA ŠEFOVIMA i zbog njenih reži krenuo rat na mrežama
profimedia0342140924.jpg

Bonus video:

02:53
LEKAR OTKRIVA GLAVNI UZROK UPALE UHA NAKON ODMORA: Morska voda nije problematična, već NEVEROVATNA STVAR koju ljudi rade na odmoru Izvor: kurir televizija