Medicinska sestra demonstrirala trik protiv hrkanja: "Ovo će vam doneti najbolji san u životu pored partnera"
Ako vi ili vaš partner ne možete da spavate zbog hrkanja, možda je rešenje jednostavnije nego što mislite.
Jedna medicinska sestra je na Instagramu podelila trik koji bi, kako kaže, mogao da vam donese "najbolji san u životu". Nema tableta, nema aparata - samo jednostavna promena u položaju usta dok spavate. Dovoljno je da tokom spavanja držite zatvorena usta. Kada su usta zatvorena, prostor između jezika i donje vilice se širi, što olakšava protok vazduha i smanjuje vibracije koje stvaraju karakterističan zvuk hrkanja.
Ovu tehniku podržavaju i lekari. Dr Sermed Mezher, lekar iz Londona, objašnjava da je hrkanje zapravo posledica delimične blokade disajnih puteva.
"Društvo je normalizovalo hrkanje, ali ono je znak da vazduh teško prolazi. To stvara turbulenciju i buku", kaže dr Mezher
Kada zaspimo, jezik i meka tkiva u grlu se opuste, sužavajući prostor za disanje. Zatvaranjem usta, donja vilica se blago pomera, a jezik ostaje dalje od grla. Tako se otvara prostor za nesmetan protok vazduha. U medicini, ova metoda se naziva jaw thrust (pomak vilice unapred), a koristi se i u profesionalnim tretmanima apneje u snu.
Rešenje i za apneju u snu
Apneja je ozbiljno stanje. Osobe koje pate od nje tokom noći imaju prekide u disanju, guše se, bude se iz sna i često osećaju ekstreman umor tokom dana. Ako se ne leči, može da izazove visok pritisak, moždani udar, dijabetes i druge zdravstvene probleme.
(Kurir.rs/Mondo)
VIDEO: Zašto se beba bori da ne zaspi:
PREDSEDNIK VUČIĆ: Učinićemo sve da Srbiju ponovo podignemo na pobedničko postolje