Ne biti gladan, ali bez grickalica princip je uspešnog mršavljenja.
Stručnjaci upozoravaju da grickalice odnosno nezdrava hrana povećava stomak, odnosno nakuplja masnoće oko struka pa preporučuju da se dnevno jedu tri obroka dnevno koja mogu biti čak i veća.
Holandska studija pokazala je da veliku štetu prave razne grickalice koje sadrže visoke masnoće i puno šećera jer su oni krivci za povećanu abdominalu debljinu i masnu jetru.
S druge strane kod obimnijih obroka to nije zabeleženo.
Voditeljka istraživanja Mirel Serli, iz amsterdamskog medicinskog centra rekla je da studija nudi nedvosmislene dokaze da su tri uravnotežena obroka dnevno put u optimalnu težinu i zdravlje. Masnoća se u studiji merila magnetskom rezonacom a osetljivost na insulin pre i posle obroka.
(Jutarnji.hr)
