Uzrok hroničnog umora može biti mnogo stvari, od kafe koju pijete u večernjim satima, do premalo fizičkih aktivnosti. Pogledajte i saznajte razloge iscrpljenosti.
1. Kafa u večernjim satimaUkoliko ste navikli da pijete kafu kasno uveče, ovo može da bude razlog vašem umoru tokom dana. Omiljenu šolju kafe, makar uveče, zamenite omiljenim čajem ili bilo kojim toplim napitkom koji ne sadrži kofein.2. Premalo ili previše vežbanjaFizička neaktivnost, ali i preterana aktivnost može da izazove iscrpljenost tela. Ukoliko svoje telo izlažete konstantnom trošenju možete izazvati trošenje dragocene energije zbog čega ćete se osećati umorno. Nađite meru u svemu, pa i u vežbanju.3. Trudite se da budete nešto što nisteVeliki iscrpljenost, možda najviše na psihičkoj bazi čini pretvaranje da ste nešto što niste. Ukoliko se stalno trudite da budete nešto što od vas okolina očekuje od ste pod konstatnim pritiskom i vaš organizam je pod stalnim pritiskom i opterećenjem.4. ŠećerVelika boljka mnogih ljudi su slatkiši i nemogućnost da im se oduprete. Ne kažemo da ne treba da pojedete omiljenu čokoladicu, ali izbegavajte da se sladite u večernjim satima. Šećer jako loše deluje u to vreme na vaš organizam. Neka vaša užina ponekada bude omiljena čokoladica koja će vam nadoknaditi energiju tokom dana.5. NemarnostLjudi koji ne vode računa o sebi i svojim stvarima su konstantno pod stresom i brigom. Zato jako važna stavka za vašu energiju jeste i briga o sebi i dobra organizacija.
(B92)
