Šest do osam čaša vode dnevno može da nam pomogne da poboljšamo koncentraciju, podigne nivo energije, spreči glavobolju i pomogne detoksikaciju organizma. Zato većina nas nosi flašicu vode u torbi.
Ipak, neki stručnjaci dovode u pitanje da je pijenje toliko voda dobro za organizam. Oni tvrde da je unos više od dva litra vode dnevno i više nego što je telu potrebno. Neki čak tvrde da opsesija za vodom može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme! Sve je veći broj onih koji su počeli da prijavljuju zavisnost od vode. Ovi ljudi, nazvani akvaholičarima, ne mogu da zamisle dan bez vode.
Profesor Mark Vajtli, vaskularni hirurg, jedan je od onih koje brine preveliki unos vode. On tvrdi da nakon dužeg vremena unošenja velike količine vode, naš mozak će se navići na to i očekivaće svakoga dana isto.
Profesor Vajtli, koji je stručanjak i za hiperhidrozu, kaže da je preterna unos vode povezan sa problemima sa znojenjem.
"Jedna od prvih stvari koje pitam svoje pacijente je koliko vode piju. Kako se mnogo znoje, obično mi kažu da piju mnogo vode da bi nadoknadili njen gubitak iz organizma. Kada im kažem da povećan unos vode samo pogoršava situaciju, uvek se iznenade. Ako pijete više vode nego što vam je potrebno, telo će kroz znoj pokušati da izbaci taj višak", objašnjava profesor Vajtli.
IZAZIVA INSOMNIJU
On tvdi i da velike količine vode pred spavanje mogu da poremete san. "Kada spavamo naš mozak otpušta ADH, odnosno antidiuretik hormon, da bi usporio funkciju bubrega i sprečio nas da noću često uriniramo. Ako popijete dve čaše vode pred spavanje, ta dodatna tečnost će smanjiti uticaj antidiuretik hormona na bubrege, pa ćete morati da ustajete noću da idete u toalet. Njegova preporuka je da najmanje dva, a još bolje tri sata pre spavanja izbegavate tečnost.
MOGUĆE JE UMRETI OD TROVANJA VODOM?!
Žakelin Henson je 2008. godine, tokom rizorozne dijete zbog koje je popila četiri litra vode za svega nekoliko sati, umrla od trovanja vodom. Stručnjaci objašnjavaju da je ovako nešto moguće, jer ako unesemo previliku količinu vode u jako kratkom vremenskom periodu, bubrezi ne mogu da brzo izbace toliko tečnosti.
KOLIKO VAM JE DNEVNO TEČNOSTI POTREBNO?
Najčešće ćete čuti preporuke da je potrebno uneti dva litra vode dnevno. Voda nam jeste potrebna da bi bubrezi funkcionisali normalno i da ne bismo dehidrirali, ali nije jedina tečnost koju bi trebalo da unosimo. Iako bi trebalo da izbegavate alkohol, koji vodi do dehidratacije, kao i sokove koji sadrže velike količine šećera, trebalo bi da pijete i druge tečnosti. Istraživnje sprovedeno u Švedskoj pokazalo je da nam je prosečno potrebno 2,5 litara vode, s tim što bi 500 mililitara trebalo da potiče od voća i povrća koje unosimo tokom dana.
KAKO DA ZNATE DA STE UNELI DOVOLJNO VODE? Količina vode koja je nekom potrebna zavisi od građe tela, okruženje u kome žive, ali i klimatskih uslova. Što ste krupniji i aktivniji to vam je potrebno više tečnosti. Takođe što je toplije napolju, to vam je potrebno više vode.
(Žena)
