Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lovesensa U svakodnevici savremenoj ženi najviše problema zadaje ishrana. Ove neverovatne namirnice iz prirode će vam pomoći da ubrzate i poboljšate vaš metabolizam.1) JajaJaja pripadaju grupi namirnica koje sadrže najviše proteina. Ona poseduju svih devet amino kiselina koje su potrebne vašem metabolizmu da ubrzano radi. Naučnici su dokazali da konzumiranjem proteina u vidu jela sa jajima za doručak vas drži sitim duže vremena.
2) Čia semenkeČia semenke se slabo poznate na našem području, ali su u Centralnoj i Južnoj Americi one poznate već dugi niz godina kao lek koji se preventivno koristi radi regulisanja dijabetesa, prekomerne telesne težine, kao i kod kardiovaskularnih volesti. Ona je obogaćena nezasićenim mastima, vlaknima i takođe je jedna od namirnica koji vas duže održavaju sitim.3) CimetCimet je poznat borbi protiv prekomerne telesne težine kao i namirnica koja najviše ubrzava metabolizam. Razlog tome je što ona pomaže probavnom sistemu u organizmu pri čemu reguliše nivo šećera u krvi. Preporučuje se korišćenje cimeta kao dodatak uz vašu kafu.
4) Bobičasto voćeOvoj grupi voćki između ostalog pripadaju: jagoda, malina, brusnica, ribizla, i one su jedni od najpoznatijih boraca protiv bolesti kardiovaskularnog sistema. One regulišu telesnu težinu, pogodne su za dijabetičare, i svakako najbitnije su za ispravnu krvnu sliku.5) ĐumbirĐumbir je u narodu poznat kao univerzalni lek koji služi za izbacivanje toksina iz organizma, i poboljšava probavni sistem. Ovaj začin je poznat da „topi" kilograme i znatno olakšava varenje. Preporučuje se čaj od đumbira.
6) Zeleni čajKada se govori o gubitku kilograma i ubrzanju metabolizma, zeleni čaj je pravi izbor. Kofein koji sadrži zeleni čaj pospešuje energiju i oslobađa masti iz organizma. Dve do tri šoljice zelenog čaja dnevno su preporučljive.7) AvokadoAvokado je namirnica koja je bogata nezasićenim mastima, proteiima i veoma visokim procentom vlakna koji može biti od čak 11 do 17 odsto u jednom plodu. On je takođe namirnica koja vas održava sitim, čak do pet sati nakon konzumiranja.
8) KinoaKinoa semenke bogate su magnezijumom koji je izvor energije i glavni regulator šećera u krvi. Ono što ove semenke svrstava u ovih devet pokretača metabolizma jeste da one ne sadrže gluten, i time je namirnica koja vas najmanje goji, a najviše vas čini sitim.
9) Ljute papričiceKapsaicin je glavni sastojak ljute papričice i on je pokretač sagorevanja masti u vidu ubrzavanja metabolizma. Kada se vaš simpatički nervni sistem ( jedan od tri dela autonomnog nervnog sistema koji se aktivira u stresnim situacijama) aktivira, oslobadjaju se hormoni pod nazivom -kateholamini. Oni dovode do zagrevanja organizma, i time se masnoća rastvara iz organizma. To znači da se vaša masnoća pretvara u tečnost 20 minuta nakon što pojedete jednu ljutu papričicu.
Izvor: BlicSa sajta Lovesensa pročitajte još:Omiljeni jutarnji napitak Opre Vinfri: čarobna mešavina koja pomaže u borbi protiv rakaDar iz prirode: smesa od meda i čuvarkuće pomaže u lečenju cista i mioma na matericiEliksir dugovečnosti: zdrava mešavina šargarepe, jabuke, limuna i đumbiraKako da pravilno jedemo: 12 ajurvedskih zlatnih pravilaDva čarobna gutljaja svakog jutra: mini koktel za čistu jetru i lice bez bora i podočnjaka
