Božić je prošao, dobro se jelo i pilo i nekako biste želeli da se vratite zdravijem načinu života. Uz 5 jednostavnih saveta krenite sa spoljašnjim i unutrašnjim čišćenjem organizma već danas!
1. Oljuštite površinski sloj kože
Ljutštenjem površinskog sloja kože običnom četkicom ili sunđerom za kupanje ubrzaćete cirkulaciju što će poboljšati izgled kože. Za lice slobodno možete koristiti i piling maske. Princip je taj da četkicom za telo na suvo četkate svoju kožu svakodnevno. Na taj način ćete imati i zdravu i sjajnu kožu, a usput će vam ubrzati proces izbacivanja toksina iz organizma.
2. Voda, voda, voda...
Unutrašnje čišćenje zahteva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan bi trebalo da započnete čašom mlake vode sa svežim sokom od jednoga limuna. Započeti jutro ovim već proverenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahteva nikakav velik napor i upravo je zbog toga savršen za početak koji može biti već danas.
3. Povrće kao glavna stavka jelovnika
Dajte svom telu pauzu od teške i masne hrane uključujući i meso bez kojeg nijedan Božić ne može da prođe. Neka za vreme detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smutiji, domaće supe od povrća i naravno - povrće. Obojite na kratko svoj jelovnik u zeleno - brokoli, spanać, salata... Već za par dana će vam organizam biti zahvalan.
4. Ubacite eterična ulja u svoju kupku
Ubacite 6-8 kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusno, u svoju kupku kako bi vaša detoksikacija bila učinkovitija. Nakon kupke, možete uzeti 2-4 kapi tog istoga ulja za svoju detoks masažu. Mirisno, opuštajuće i izbacuje toksine - dobitna kombinacija!
5. Vežbanje
Iako je poslednje na spisku, sigurno nije manje bitno. Vežbanje je onaj faktor x koji će, zapravo, celu detoksikaciju učiniti uspešnom ili ne. Ako niste u nekoj zavidnoj formi, za početak šetajte ili naučite koje vam sve blagodati može doneti - joga! Mogli biste da se iznenadite.
Kurir.rs/Ordinacija.hr/Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
